图解武警擒敌术x
时间:2020-11-05 12:54:05 来源:勤学考试网 本文已影响 人
要求:上步勾拳连贯迅猛。
要求:上步勾拳连贯迅猛。
要求:上步勾拳连贯迅猛。
要求:上步勾拳连贯迅猛。
武警擒敌拳全套图解
预备姿势:在立正的基础上,听到 擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图:
1?直拳横踢
动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,岀左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视 前方。如下图:
要求:击打迅猛连贯。
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2.抱腿顶摔
动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步, 同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图:
要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛
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3.勾摆连击
动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。
如下图:
flUlGOS-COInIninGCS.commmQcsxom接右勾拳(不收回),左拳I掌心向上, 两手猛力下拉,同;身体左转,右脚要求:侧踹快,勾击狠。
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接右勾拳(不收回),左拳
I掌心向上, 两手猛力下拉,同
;身体左转,右脚
要求:侧踹快,勾击狠。
要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
5.侧踹勾拳
动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡 置于下颌,目视前方。如下图:
4.抱臂背摔
动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑 置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲 ;上体迅速向左后转体弯腰,
时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧 下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:
要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳
要求:前蹬猛,弹踢快,重心稳
拉肘别臂
动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌 ;随即右
手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于 腹前,两眼目视前下方。如下图:
要求:插掌快,后拉下压猛。
掀腿压颈
动作要领:身体向左后转 180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,
左手上挑与头同高,掌心向后 ,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力 下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际 ,随即右掌向前插击,掌心向下
与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:
要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
侧踹横踢
动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左 直拳(不收回),两眼目视前方 ;左后转身180度成格斗式,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,横踢猛。
前蹬弹踢
动作要领:右前蹬,接左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目视前方。如下图:
10.直摆勾击
动作要领:进步左直拳,接右摆拳,接左色拳(不收回)两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。
11.接腿涮摔
动作要领:身体左转,右抄抱,左手抓右手腕 ;右脚向右后撤一大步,成右弓步的同时,两手经
膝前向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。如下图:
要求:撤步、戈y弧快、猛。
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要求:肘击、冲膝迅猛连贯
要求:肘击、冲膝迅猛连贯
要求:肘击、冲膝迅猛连贯
要求:肘击、冲膝迅猛连贯
动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上)
动作要领:起身左抄抱的同时,右脚进步,脚尖内扣(左脚跟上) ;;;左脚向右脚后背步,右腿
12.摆拳侧踹 动作要领:右摆拳,接左直拳,接左侧踹,左脚落步,出右直拳(不收回),两眼目视前方 如下图:
要求:击打迅猛,重心稳
13.抱腿撞裆
动作要领:进步的同时,身体下潜,两腿弯曲,两手变掌下插,左手在上(与膝同高),右手
在下(与小腿同高),掌心相对 ;身体向右后转体 270度的同时右脚上步,两掌变拳上提后拉
于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击与左膝同高,右拳置于下颌,两眼目视下方。如
下图:
要求:上步抱腿快,转摔猛。
14.绊腿跪裆
向后绊的同时身体向左下旋压,左手成拳,拳心向内,置于颌下,右手成八字掌,掌心向下,
置于左胸前。如下图:
要求:背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
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15.格挡弹踢
动作要领:身体向右后转体的同时,右上格挡 ;左腿弹踢,左脚落步,出右直拳(不收回),目
视前方。如下图:
要求:格挡到位,弹踢快
16.肘膝连击
动作要领:左横击肘,接右横击肘,随即两拳变八字掌前插,与肩同高,两手下拉,同时右冲
膝;右脚落步,左后转体 180度,成格斗式。如下图:
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(完)
擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。
坚持经
常训练,可提高摔打技巧,增强格斗能力
预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳一一预备”的
口令后,身体向左转的同时,右脚后撤一步,两脚略成“八”字形, 屈膝,体重大部分落于右脚;两手握拳前后拉开,左臂弯曲,略大于 90度,拳与下颌同高,拳眼向内上,右拳置于腹前(距身体约10厘米) 拳面向上,自然挺胸收腹,目视前方。
(一)推击弹踢
动作要领:(1)右拳变立掌猛力向前推出,成左弓 步,目视右手;( 2)起右脚猛力向前弹踢的同时,左拳向前冲出,拳 心向下,右拳收于腰际,拳心向上,目视前方。
要求:推击、弹踢要猛,重心要稳。
用途:击胸、面部,踢裆、腹部。
(二)防上勾下
动作要领:( 1)右脚猛力下踏的同时,左脚向前上 步(只提起,未落地)左臂屈肘上挡,拳心向前,右臂自然后摆,目 视前方;( 2)左脚落地成弓步的同时,右拳由下向前上勾打,拳与下 颌同高,拳心向内,目视右拳。
要求:防打结合,勾拳要猛。
用途:防上、击腹。
(三)掏裆砍脖
动作要领:
( 1 )左手变掌下插,手略与裆部同高,
右拳收于腰际,目视左手;( 2)右脚上步成弓步的同时,左手后拉上 提至左腹,右掌猛力下砍,与膝同高,目视前下。
要求:变掌下插要快,后拉与下砍要协调一致。用途由后掏裆砍脖。
(四)抓腕砸肘
动作要领:( 1)左脚向前踮步,脚尖向外,右脚落 地成右弓步,同时,左手变八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然而 然后摆,目视左手;( 2)迅速左后转身的同时,右臂屈肘,经体前猛 力下砸于腹前,小臂略平,拳眼向上,左手变拳后拉于腰际,目视前 下。
要求:踮步抓腕要快,转身砸肘要猛。
用途:由前抓腕砸肘。
(五)挡臂掏腿
动作要领:( 1)重心移至右脚成右弓步,同时,右臂 屈肘向右上挡开,目视前方;( 2)左脚向前上步的同时,右拳与膝同 高;( 3)右手屈指掏至腹前,掌心向内,距身体约 10厘米,同时左 手立掌向前推击,掌心向右前,掌指略与肩同高,目视前方。
要求:挡臂要快,掏推要协调一致。
用途:掏腿,推击腹、胸部。
(六)马步侧打
动作要领:( 1)右脚向前上步成弓步,同时左手变八 字掌置于左胸前,右手变拳自然后摆,目视前方;( 2)左转身成马步 的同时,左手挡抓、拧拉于腰际,右拳由后向前猛力侧打,目视右拳。
要求:上步要快,侧打要猛。
用途:拧臂掼耳。
(七)踹腿锁喉
动作要领:( 1)左脚向右踮步的同时,右大腿抬平, 脚尖里勾,两臂弯曲,置于胸前,掌心向下,目视前方的同时;( 2)
左手抓握右手腕,右手变拳,猛力后拉,下压于胸前,成右弓步,目 视前方。
要求:踹、锁要紧密结合,重心要稳。
用途:由后踹腿锁喉。
(八)勾腿推腹
动作要领:( 1)收回右脚,两手置于腹前,目视前方; (2)右转身,右脚猛力下踏的同时,左腿前伸,脚尖内勾,重心落于 右脚,目左视;( 3)重心移至左脚成左弓步,同时两手变立掌猛力向 前推击,掌心向侧前方,掌指略与肩同高,目视前方。
要求:勾腿要快,推击要猛。
用途:勾脚跟,推击腹部。
(九)勾踢肘击
动作要领:( 1)起右脚猛力向前勾踢的同时,两手 变拳,左臂上挡外拨,右臂自然后摆,目视前方;( 2)右脚向前落地 的同时,右臂屈肘于胸前,拳心向下,左拳变掌前推右拳面,猛力前 击,右大臂略平岩层右弓步,目视前方。
要求:勾踢重心要稳,肘击要猛。
用途:勾踢脚跟、脚腕、小腿,击胸、腹部。
(十)砸面击肋
动作要领:( 1)右拳猛力向前反弹,拳心向上,目 视右拳;( 2)收右脚成虚步的同时,左手由右小臂下穿掌上挑,掌心 向右前,右拳收于腰际,目视左手;( 3)右脚上步,左转身成马步的 同时,左手抓拉收于腰际,右拳向右侧冲出,拳眼向上,略与肩同高, 目视右拳。
要求:反弹、穿掌要快,冲拳要猛。
用途:反弹砸面,击肋、腹部。
(十一)击腹别臂
动作要领 (1) 左转身成左弓步的同时,右拳由下向前 猛力勾打,左臂自然后摆,目视右拳;( 2)左手向前上方插掌,掌心 向右,随即右手抓握左手腕,目视两手;( 3)左手握拳,右转身成右 弓步的同时,两手猛力后拉下压腹前,目视前下。
要求:转身勾打要快,后拉下压要猛。
用途:击腹,别臂。
(十二)抱腿顶摔
动作要领:( 1)左转身成左弓步的同时,左臂上挡, 拳心向前下,右拳猛力向前冲出,拳心向下,目视前方;( 2)右脚向
前上步成弓步的同时,两拳变掌前插,拳心相对,手略与膝同高,目 视两手;( 3)左转身,右肩猛力前顶的同时,两掌屈指猛力后拉于体 前,两小臂略平,与裆部同高,目视前下。
要求:转身挡击要快,后拉肩顶要协调一致。
用途:防上击面,由前、后抱腿顶摔。
(十三)挡抓后绊
动作要领:( 1)左脚向前上步,膝微屈,脚尖向外, 同时,左手变八字掌置于胸前,手略高于肩,右手变拳收于腰际,目 视前方;(2)起右脚经体前猛力后绊的同时, 左手挡抓、 拧拉于腰际。
右拳猛力向前冲出,拳心向下,成左弓步,目视前方。
要求:( 1)挡抓、拧拉、绊腿、冲拳要协调一致。
重心要稳。
用途:拧臂绊腿,击面、胸部
(十四)戳喉击胸
动作要领:( 1)右转身屈膝下蹲的同时,左脚收回, 靠近右脚,脚尖着地,左臂向下挡开,右拳收于腰际,目左视;( 2)
左脚向前上步成弓步的同时,右手变掌猛力前插,掌心向下,略与喉 同高,左臂自然后摆;( 3)右脚向前上步成弓步的同时,右手变拳, 拳心向下,屈肘前击,目视前方。
要求:防下、插掌要快,屈肘前击要猛。
用途:防下、戳喉、击胸。
( 十五)挡抓扼喉
动作要领:( 1)左脚向前上步,脚尖向外,同时,左 手变八字掌置于胸前,右拳收于腰际,目视左手;( 2)提起右脚,脚 尖自然下垂,右手变八字掌置于体侧,虎口向前上;( 3)左手挡抓、 拧拉于腰际的同时, 左后转身, 右脚经体前猛力后绊, 右手经体前 (与 喉部同高)向左下猛按,虎口向下稍向前,略与膝同高,臂微屈,目 视右手。
要求:上步变掌要快,扼喉、绊腿要协调一致。
用途:挡抓敌臂绊腿、扼喉。
(十六)防下直打
动作要领:( 1)右后转身,左脚向前上步,重心落于 右脚,同时,左臂经胸前下砸于腹前,右拳收于腰际,目左视;( 2)
重心移至左脚成左弓步,同时右拳向前冲出,左臂自然后摆,目视前
方。
要求:上步下砸要快,直打要猛。
用途:防下,击面、胸部。
( 十七)折腕牵羊
动作要领:( 1)右脚向前上步成虚步的同时,两手在 体前合掌,目视两手;( 2)右脚后撤成仆步,同时,两手猛力后拉, 下压于腹前,目视前下。
要求:合掌要快,后拉要猛,重心要稳。
用途:由前、后拉手折腕。
(十八)防弹击腹
动作要领:( 1)以右脚的蹬力使重心前移成左弓步, 同时右拳向前猛力冲出,左手变拳自然后摆,目视前方;( 2)左脚迅
速收回成虚步的同时,两手变掌叠并,猛力向下拍击,略与裆同高, 目视两手; (3)右脚迅速向前上步成弓步的同时,两手变拳相距约 10
厘米,目视前方。
要求:收步拍击要快,上步冲拳要猛。
用途:防弹踢,击胸、腹部。
(十九)缠腕冲拳
动作要领 :( 1)起右脚的同时,左手抓握右手腕猛 力后带于左腹前,目视两手;( 2)右转身的同时,右脚猛力下踏,左 脚提起,两手经胸前猛力下切于右腹前,目视两手;( 3)左脚向前上 步成弓步的同时,左手变八字掌挡抓、拧拉于腰际,右拳猛力向前进
冲出,目视前方。
要求:抓腕下切要快、踏脚要有力,冲拳要稳。
用途:破抓腕、拧臂击面。
(二十)插裆扛摔
3)动作要领:( 1)左拳变八字掌向左上挡抓,右拳收于 腰际,目视左手;( 2
3)
结束姿势:左脚靠拢右脚的同时,恢复立正姿势。
要求:靠腿、收拳要协调一致