• 全部考试
  • 考试报名
  • 考试时间
  • 成绩查询
  • 网络课程
  • 考试真题
  • 模拟试题
  • 公文文档
  • 文档大全
  • 作文大全
  • 范文大全
  • 招聘大全
    • 当前位置: 勤学考试网 > 招聘大全 > 正文

    吻胸摸臀腿视频视频 [国外腿臀减肥操视频]

    时间：2019-02-24 18:08:47　来源：勤学考试网 本文已影响 人 勤学考试网手机站

    　　肚子上有赘肉的宅女们可以使用这个腹部减肥操，宅在家里就能做，完全不用受外面天气的影响。现在就跟着小编一起来了解一下国外腿臀减肥操视频吧。

    　　国外腿臀减肥操视频教程　　减肥操动作

    　　消除上半身浮肿，减肥不减胸围，提高女性魅力。

    　　这组动作通过锻炼背部和胸部两侧，集中消除背部疲劳。一旦背部感觉疲劳，胸侧的大胸肌就会变硬。另外，如果肩胛骨周围的肌肉变硬的话，肩胛骨的舒张力度就会变弱，胸部就会下垂，让女性变成贫乳。让肩胛骨更富有柔韧性，有助于丰胸，提升你的女性魅力，了解这一点非常重要。

    　　动作介绍：

    　　1、弯曲双膝，坐在地板上。这时候，要让腰、肩膀、耳朵，这三个部位都在同一直线上，接着有意识地立起盆骨。双手往上抬起，直至与肩同高。

    　　2、一边吸气，双手一边在身体前方用力往前伸。这时候要注意，在做动作的时候，背部不能弯曲。必须挺直腰背来做这个的动作。

    　　3、一边呼气，好像要用双手手肘来触碰背部一样，一边让肩胛骨向背骨拉近，同时，用力敞开前胸。

    　　4、一边吸气，上半身一边往前倾，双手手肘在身体前方交叉。然后，最好是以同样的方式，将动作3和动作4重复做15次，每重复做15次动作为一组，将该组动作重复做2组的话，丰胸效果，以及上半身的减肥效果更佳。
     

    猜你感兴趣：

    1.郑多燕减肥操减腿视频

    2.郑多燕减肥操第一部视频

    3.美国钢管舞大赛冠军Michelle Stanek震撼表演视频

    4.郑多燕减肥操第五部视频

    5.郑多燕减肥操第三部视频

    6.胸部减肥健美操视频

    • 考试时间
    • 范文大全
    • 作文大全
    • 课程
    • 试题
    • 招聘
    • 文档大全

    最新文章

    推荐访问