用清晨时间实现一万小时计划x
时间：2020-11-01 12:28:50 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
用清晨时间实现一万小时计划
您用心中全部的爱，染成了我青春的色彩;您用执著的信念，铸成了我性格的不屈……老师，我生命的火花里闪耀着一个您!
用清晨时间实现一万小时计划，做个晨型人，生活健康又自信!
早起已经坚持快一年了，前段时间做下回顾，跟大家分享一些早起的心得：
教育部基础教育二司司长郑富芝介绍,“规划纲要”实施五年来,全国特殊教育学生平均公用经费标准从2000元提高到5000元以上,相当于普通学校的6倍多。教育部还将加大投入,2020年将学生平均公用经费标准提高到6000元,达到普通学校的8倍左右,“十三五”期间实现残疾学生高中阶段免费,免费教育达到12年,同时对学前教育阶段、高等教育阶段的残疾学生优先进行资助。
睡前要做的二件事：
1、准备一杯凉开水放在床头，刚起床的时候喝掉，对你的健康有好处。
2、临睡前做好准备和规划，准备好第二天早起要做的事情，一起床就可以去做。
刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来：
1、可以在床上转动脚腕，顺时针10下，逆时针10下，然后会让大脑变得清醒起来。
这真的就像买彩票一样，自己也不知道什么时候大奖就会光临自己，有时候天上就真的会掉馅饼，还能砸到自己的头上，这就是运气，也还真得恭喜小马了，瞬间就成了一名小土豪。
2、直接冷水洗脸，能增强身体的抵抗力，对皮肤也有好处。
3、交替压腿，一个腿30-60下。做完需要2-3分钟，把自己的身体活动一下，会让注意力更集中。
一定要记住一点，早上不要花三分钟以上的时间，超过三分钟很容易拖延。
各党支部要确保党员全覆盖。对年老体弱党员，要定期送学上门。对流动党员，特别是找到的失联党员要专人包抓，采取微信、短信等形式加强联系。各网络党支部要给党员发出开展学习教育的一封信，利用党建e平台搞好网上学习讨论。要采取多种方式，让每名党员熟知“两学一做”是什么，合格党员“四讲四有”标准是什么，需要解决的“五个问题”是什么，支部如何安排和组织学习讨论的等等。全县党员的联系方式已报上级组织部，省、市、县将做电话抽查，各党(工)委必须安排到位。
早上不要做的事情：
1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。
2、打开电视，容易分散注意力。
3、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间
4、对自己不重要，而且浪费时间的事。
5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。
清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间：
1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。
2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。
你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧：
1、写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。
朝鲜史料有一条说法，“雍正晚年贪图女色，病入膏肓，自腰以下不能运用者久矣。”朝鲜使者在给本国国王的报告中没有必要去故意捏造、肆意攻击雍正，这条史料当可作为雍正晚年身体亏损的一条辅证。
2、阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法。
3、写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。
一是抓好理论学习，掌握精神内涵。要加大工作力度，着力抓好中心组学习、党支部学习等各种学习活动，抓住重点和关键，从各级领导班子抓起，使领导干部先学一步、学深一步，作学习贯彻习近平系列讲话精神的表率，推动讲话精神真正入脑入心、扎地生根。要采取多种有效形式，着力在全体党员深化学习上下功夫，不断拓展学习讲话精神的广度和深度，开展研讨交流，推动学习扎实深入进行，读懂、读透、读通，切实掌握讲话精神的科学内涵和精髓要义，真正学深悟透、融会贯通。
4、学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。
5、复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。
6、锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。
7、背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。
8、你的梦想是什么?做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。
雅思听力考试考查范围很广，主要包括词汇、语法、语音等内容。词汇是最基础的考查内容，如果单词积累量达不到要求，在听力考试中不仅很难听懂录 音的内容，在答题的过程中也会容易提笔忘词，这时即使掌握了再多的技巧，也是于事无补。雅思听力考试中对语法的考查内容也很多，常见的如时态、从句、逻辑 词、定语结构等，对审题、答案检查等都有很大的帮助，如果没有足够的语法基础，在考试中就会容易导致听出答案但是书写不规范而失分的问题。语音问题是雅思 听力水平偏低的最根本问题，对语音的掌握是听懂录音的基础，而听懂录音是在听力考试中提高做题正确率的关键。因此没有语音作为基础，再多的技巧在考场上也 无法发挥其作用。
9、把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
