85年版武警警棍术请斑竹给我配个图x
时间：2020-11-02 20:17:35 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
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85 年版武警警棍术请斑竹给我配个图
警棍术 警棍术是根据警棍的特性、结合执勤中的需要、所创编的训练套路。他柔
合了格档、点撩和劈扫等动作，
具有较强的实用性。
预备姿势：
口令：
“警棍术 ——预备”
动作要领：
在立正的基础上，左手抓握警棍手柄、迅速上提至腰际、棍身垂直，触点 向下。
第一动：
摆腿亮棍
动作要领：
1、起左脚原地下踏的同时、右脚后撤一步右手变立掌前推，成左弓步；
2、起右脚外摆，右手击打右脚面，并向右落地，身体右转成右弓步的同 时，左手提警棍向上，屈肘由外向内横扫，右手反握手
柄，两眼左视。
要求：
摆腿要快、横扫要很、重心要稳。
第二动：
挡臂击胸
动作要领：
1、左转身、成左弓步的同时，左手将棍交给右手，左手握拳、左小臂向外 挡开；
2、右脚上步同时右臂向前横扫、并迅速屈肘前击，左拳变立掌、前推右拳 面，成右弓步。两眼向前平视。
要求：
上步横扫要快，屈肘前击要猛。
第三动：
棍格冲拳
动作要领：
1、身体向右转的同时，右小臂立起，警棍紧贴右小臂向外格挡；
2、左脚上步成弓步的同时、左拳向前冲出，目视前方。
要求：
转体格挡要猛，上步冲拳要快。
第四动：
弹腿藏棍
动作要领：
1、右手收棍下压，置于腹前，左手由下反托棍身、起右脚猛力向前弹踢；
2、右脚向右落地成右弓步的同时，右手收棍紧贴小臂藏于身后、左手立掌 前推。目视前方。
要求：
压棍弹踢要协调、落地重心要稳固。
第五动：
换棍盖打
动作要领：
1、身体向左转，右脚猛力下踏的同时，身体下蹲，左手正握棍身；
2、右手换我手柄、右脚向前上步成弓步的同时，右手持棍盖打、右臂自然 伸直、左手变立掌约与头同高、两眼向右平视。
要求：
转体下蹲要快、上步盖打要狠。
第六动：
裹棍前击
动作要领：
1、左脚抬起，背于右膝窝处，左掌立于右肩前、右手收棍经头部绕一圈， 以右脚掌为轴，向右转 360 度，左脚向前落地成左弓步，双手持棍于右腹前；
2、两手持棍前击、目视前方。
要求：
裹棍前击要快，重心要稳。
第七动：
蹬胸击肋
动作要领：
1、右脚向左脚跟处踮步、起左脚正蹬的同时两手收棍横于胸前；
2、左脚向前落地，右脚向前上步成马步的同时，左手挡抓拧拉收于腰际， 右手持棍横击敌肋、棍约于肋部同高，目视警棍。
要求：
蹬腿要猛、重心要稳、横击要狠。
第八动：
左右撩棍
动作要领：
1、左后转体、右手持棍由右向左猛撩、左手轻贴警棍手柄跟上，右腿微 曲；
2、右脚向右前方上步，左脚自然跟上，左腿微曲，右手持棍由左下向右上 撩棍，与头同高、触点向前；
3、左脚向左前上步，右手持棍由右下向左上撩棍，触点向前，左手置于右 手腕上侧，成右弓步，两眼平视。
第九动：
弹腿击胸
动作要领：
1、起右脚向前弹踢；
2、右脚收回并向下垫步的同时，左脚上步，左小臂上挡（左手变掌），右 手持棍前击，手心向下、成左弓步、两眼向前平视。
要求：
弹踢要猛，垫步前击要快。
第十动：
撩裆勾打
动作要领：
1、右脚向前上步，成交叉步、右手持棍由后下向前上猛撩，左手抓握警棍 中央、抬棍上挡、
与头部同高；
2、左脚上步成弓步的同时，右拳勾打，两眼平视。
要求：
撩裆抓棍要准、上步勾打要快。
第十一动：
勾踢下砸
动作要领：
1、起右脚猛力勾踢的同时，左手抓棍猛力后摆、左臂上挡外拨；
2、左脚起跳，两脚同时着地成仆步，右手持棍下砸，左拳变掌下按警棍手 柄，目视警棍。
要求：
勾踢要猛、跳步盖打要协调。
第十二动：
抢棍反踹
动作要领：
1、右脚向前上步成马步的同时，左手挡抓拧拉收于腰际，右手持棍横扫；
2、右脚向左脚后上步交叉，右手持棍经头绕亠圈后向前横击；
3、起左脚向左侧踹并落地，右脚上步成虚步的同时，右手持棍由后向前撩 棍，左手变掌轻贴警棍、掌心向前下。
要求：
上步抢棍不停、反踹转体要稳
结束姿势：
右手将棍交于左手、（触点向下），收回右脚，恢复立正姿势 练习步骤：
1、分解动作练习
2、慢动作练习
3、分解练习
