颈椎病患者适合什么运动颈椎病适合做什么运动

时间：2019-02-14 06:10:05　来源：勤学考试网本文已影响人

　　颈椎病是一种常见病，一些不注意运动的人群很容易会患上颈椎病。因此颈椎病患者一定要加强运动。那么颈椎病患者应该多做哪些运动呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

颈椎病患者适合什么运动

　　颈椎病做什么运动

　　1.颈椎病患者进行运动的必要性

　　对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好，因颈椎是整个脊椎活动范围最大的部位，但在日常生活中却极少有机会活动到最大幅度。

　　2.颈椎病患者运动的强度

　　运动的强度宜小，不要用力过猛，动作的速度也要缓慢完成。每个动作可重复做4—6次，整套动作约5—10分钟。每天何时进行锻炼无绝对要求，最好在低头工作以后进行运动。但不要在睡觉或休息前进行，以免影响休息。每天至少做一次。但不要求每天定时做，而要求在看书写字时每隔一小时做一次。

　　3.颈椎病患者运动的幅度

　　预防颈椎病的动作宜采用运动幅度不大，要求使用用力缓和、动作速度较慢的周期性动作，如广播体操等。要动静结合，循序渐进，长期坚持。

　　4.颈椎病患者运动应遵循的规律

　　要规律地完成运动动作。头、颈部切不可做无规律的乱转乱晃，以免造成不适，损伤颈椎。运动时用力要柔和而缓慢，切不可用力过猛。对于症状较为严重的患者，运动时要十分注意，如果运动后感觉不适，则宜停止。

　　温馨提示：如果已经患上了颈椎病，请患者朋友按照以上方法进行合理的锻炼，加强身体抵抗力，提高颈椎的抗病能力，争取远离颈椎病的困扰。只要平时注意养生，注意运动和锻炼，一定能够控制病情发展。

　　哪些颈椎病患者不能做体育锻炼

　　1、食管型颈椎病是因为颈部骨刺引起食管吞咽受阻而导致的，其症状和咽炎及其类似，容易被误诊。而食管型颈椎病者进行锻炼时是无法改善其症状，所有此类患者锻炼养生既是无效的，还可能伤及咽喉。

　　2、如果颈部骨刺压迫或刺激脊髓及伴行血管而出现脊髓神经的感觉、运动、反射与排便功能障碍故称之为脊髓型颈椎病。脊髓型颈椎病患者的脊髓在椎管内缓冲间隙缩小、若锻炼方法不当，还可能使症状加重。

　　3、椎动脉型颈椎病是由于颈动脉受压或刺激而引起其供血不足所致的，在锻炼时若不加注意，而进行剧烈的旋转练习则有可能引起大脑暂时性供血不足，导致晕厥。

　　哪些颈椎病患者不能做体育锻炼，对于这些颈椎病患者来说，一定要听从医生的意见，不要擅自做一些锻炼，这样不仅起不到治疗颈椎病的效果，反而会导致颈椎病的症状加重，这样会得不偿失的。

　　颈椎病剧烈运动不能做的原因

　　颈椎病患者不适宜强烈的体育锻炼，体育锻炼能加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性和改善局部血液循坏，适用于大多数的颈椎病患者，对颈椎病的预防和治疗起着非常重要的作用，但体育锻炼是否对所有颈椎病患者都适用呢?

　　我们首先来认识下颈椎病，根据所受压迫与刺激部位的不同，通常将颈椎病分为以下几型：神经根型，脊髓型，椎动脉型，交感神经型、颈型，复合型、对于大多数类型的颈椎病患者来说，体育锻炼是有效的、但对于脊髓型颈椎病和食管型颈椎病患者来说，体育锻炼往往达不到其目的，原因是什么呢?

　　如食管型颈椎病是由于颈椎体前缘的骨刺形成压迫食管而引起吞咽困难，所以体育锻炼无法减轻其症状，而脊髓型颈椎病是由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内缓冲间隙缩小、若锻炼方法不当，还可能使症状加重。

　　剧烈运动适不适合每个人，相信大家都有了一定的了解吧!可见，患者在体育锻炼以前不可盲目，必须先请医生进行明确的诊断，并在医生的指导下练习。最后祝广大患者早日康复。

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