到西藏旅游注意事项和民俗禁忌
时间：2020-11-21 12:48:34 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
到西藏旅游注意事项和民俗禁忌
旅游业是西藏的特色经济支柱产业 ,旅游业的发展必然带动西藏经济的快速发展 ;旅游交通是整个旅游业的重要组成部分 ,到西藏旅游注意事项有哪些呢？下面是 整理的到西藏旅游注意事项， 欢迎阅读。
到西藏旅游注意事项一、 入藏前人们应做好三方面的贮备 :即心理准备、身体准备和物品准备。
1 、 打好心理“准备战”
情绪上要相对放松， 不要过分紧张和兴奋。
了解西藏的相关地理情况和风土人情和生活习惯。
人体在含氧量减少时会有一个适应过程， 高度越高，适应时间越长。对于身体健康的人来说， 完全可以适应拉萨等地三四千米的高度，不必惧怕高原和高原反应。
一旦出现高原反应的症状， 只要注意适当休息，避免剧烈运动，迅速补氧，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
将要通行的青藏铁路沿途会穿越 5000 米以上的高度， 但据悉列车内设施齐全，配备有增压、充氧装置，在经过海拔 5000 多米时，乘客不会有特别反应。
但是一旦走出车厢， 乘客还是可能出现高原反应。此时只要及时回到车厢，或是迅速补氧就能安全度过。
2 、 建好身体“加油站”
到医院进行体检， 检查自己是否患有不适宜入藏的疾病。 入藏前
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一个月就应该进行适当的体育锻炼， 可以通过游泳、 慢跑等有氧运动
方式提高身体的储备能力。最好每天都坚持锻炼 1 至 2 个小时。适
量饮用一些酥油茶、 奶制品和牛羊肉以及藏药红景天， 可增强对高原
气候的适应能力。
3 、 备好入藏“小药箱”
入藏的游客首先面对的就是强烈的高原反应问题，出现低氧血症、头疼、恶心，甚至呕吐的症状，可准备一些诸如凯福定、芬必得等治疗头痛的常用药物。
还有的人高原反应表现为失眠， 可准备一些镇定药物。高原地区紫外线辐射强，要避免皮肤受损。因此， “小药
箱”内还要必备防晒霜、墨镜和太阳帽等防晒物品。
到西藏一定要避免感冒。感冒平时可当作是小菜一碟， 但在高原患上感冒则极有可能导致生命危险。而西藏一些风景区温度很低，下雨、下雪的天气都有发生，所以即使是在夏天这个季节入藏也要备好防寒挡风的衣物，准备在野外活动的话，更要带上羽绒服和睡袋。
二、 进入高原途中注意事项
1 、 由于高原气候寒冷， 昼夜温差大， 要注意准备足够的御寒衣
服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
2 、 在进入高原的途中若出现比较严重的高原反应症状， 应立即
处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶 20 毫克。严重时应吸氧。
若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应
迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进
行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。
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3 、 由于乘车进入高原所需时间工， 途中住宿条件差， 体力消耗
大，因此除要准备以上各种物品外， 还应该准备水或饮料以及可口易
消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。
三、 到达高原后注意的事项
1 、 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困
难等缺氧症状。一般 2～4 天后，都可使上述症状好转或消失。
2 、 如果是坐飞机上高原， 一般高山反应的症状会在 12 ～14 小
时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
3 、 轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
4 、 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品 ;多喝水，使体内保持充分的水分 ;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物 (藏餐尼泊尔餐印度餐头几日不要食用 )。
5 、 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，
不要频频洗浴 (第一天尽量不要洗澡 )，以免受凉引起感冒。感冒常常
是急性高原肺水肿的主要诱因 (在缺氧状态下不易痊愈 )。
6 、 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初
到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一
周后，才可逐渐增加一定的活动量。
7 、 必须注意，严重高原反应必须就医 !
四、 入藏游玩需要避免哪些问题以保证安全 ?
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1 、 游玩时最好结伴而行， 避免单独行动， 如果出现不适症状可
由同伴及时进行急救，避免发生危险。
2 、 要防止被景点处一些没有接种过疫苗的“野狗”咬伤，虽然
目前各景点野狗数量并不多，但如不幸被咬伤，要及时清洗伤口，并
立即到就近的医疗单位去接种狂犬病疫苗， 当然去之前也可以先做预
防性接种。
3 、 在西藏游玩时遇到野生动物不要过分接触，尤其不要捡拾。
五、 装备必备
1 、 进藏需要准备的药品
常规旅游准备一些感冒药品、 胃肠类药品和一些去热止痛的药品
就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔
敏、抗生素。
若对高原反应没有信心， 可以准备一些抗高原反应的药品： 高原
红景天 (至少提前 10 天服用 )、百服宁 (控制高原反应引起的头痛 )、高
原安 (抵西藏后服用 )、西洋参含片。
常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁 ;抗
高原反应药：诺迪
、速效救心丸 ; 康胶囊、西洋参 (对缓解极度疲劳很有用 )
外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止
痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布 ;
维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
2 、 进藏需要准备的食品
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为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖， 因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
3 、 进藏需要准备的日用品
进藏旅游必备用品： 太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣。
4 、 进藏需要准备的服装装备
由于西藏紫外线特别强， 最好不要穿短袖上衣和短裤， 必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服 ;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
5 、 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用
隐形眼镜。
6 、 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适，
空气干燥润唇膏也是必备。
7 、 小心高原的阳光下中暑， 在高原百天做长时间的户外活动的
时候。一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。
六、 拉萨购物攻略：
西藏的地毯、藏刀、卡垫、围裙、臧布 ;民族服装、民族鞋帽、
金银首饰，及各种传统手工艺品，均为传统手工艺作，具有浓厚的地
方风格和民族特色。
拉萨的八角街是拉萨最著名的小商品街， 也是拉
萨古老而神圣的地方，在八角街上可以转好久，可以购买纪念品，喊
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价和成交价之间大约在一半左右。八角街分东南西北四方环形街组
成，商家厚道程度依次为南街 -- 北街 -- 西街 -- 东街，最会编故事要高价的商贩以玛吉阿米一侧的商贩为尊，望驴友们提高警惕。
除藏族手工品外， 强力推荐八廓北街的一家尼泊尔手工品及衣物的批发店：“艺西商店，八廓街半成的尼泊尔手工品都批发于此，小老板格玛来自昌都， 是个康巴小伙。
在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食。如果你是个爱美的女孩， 走到八廓东街时就必须得去逛逛八廓东街的八宝服装店。
这家服装店专营尼泊尔印度的服装， 手工串珠
绣花的布衫，拼花的长裙，还有原汁原味的异国套裙，价格从 50 块
到几百块不等。淘得一套花色布裙，走在拉萨的大街上，兀自凭添几
分妖娆，因商品品质较益西商店要高档些，价格也较前者稍高。
地毯 -- 藏刀 -- 卡垫 -- 尼泊尔披肩的批发商店在八廓西街的唐卡酒店门洞里， 牛头 -- 羊头等饰物批发商店也在唐卡酒店附近的民族商城内。这里的批发商服务时买邮一条龙。
西藏的药材驰名天下， 去西藏不要错过购买或观赏灵芝、 藏红花、冬虫草、藏羚羊角、雪莲花等等，还有喇嘛、藏医秘方配制、加工、
炮制的各式神气复式藏药。推荐购买地点：军区二所旁边的“噶热土特产”，老板是康巴汉子，实在豪爽，老板娘叫卓玛富态美丽，经常算错帐 (少要客人钱 )。
唐卡推荐藏医院路上的卓么本， 央视国际频道做过专辑， 现在的
掌柜的朱勇和蔼可亲，文质彬彬，说起唐卡来滔滔不绝 (但仅限于每年的 4--11 月，其他时间店面出租给藏族服装店， 这期间是卓么本画
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师们在青海创作时间 )。
小贴士：如果买了藏刀，坐飞机是不能带的，托运也不行，但你
可以通过邮局寄。
步行街北邻的北京中路邮局是拉萨的邮政总局， 在
那里邮寄，比在一些小邮局寄要快很多。拉萨驴舍也和 EMS 中通快递宅急送等多家快递公司合作， 开展了特殊商品邮寄服务， 价格是快递代办价格，实惠于入住驴友。
七、 与藏民接触时要注意些什么 ?
藏族人民热情好客， 你可以自由地与他们交谈， 但是必须注意以下事项：
1 、 没有经过被摄者的许可，不能拍照，要尊重对方
2 、 不要谈论政治、宗教一类的敏感问题
3 、 不要吃狗肉、猴肉和马肉
八、 如何对待西藏的乞讨者 ?
对于在市区讨钱的小孩子， 建议您不要给他们， 否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。很多孩子从小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛，也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。
对于转经的老人、磕长头的人们，建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重
九、 “西藏年平均气温月参照表”
1 月 12.2 至-14.42 月 15.5 至-11.63 月 18.3 至-8.3
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4 月 21.6 至-4.45 月 25.0 至-0.56 月 27.8 至 4.4
7 月 27.2 至 6.18 月 25.5 至 5.59 月 23.9 至-3.9
10 月 21.6 至-5.011 月 16.6 至-9.412 月 13.9 至-13.3
补充：近期拉萨、林芝天气，阴雨为主，晚上平均为 3 度，白天
15-17 度。
建议一定要带羽绒服，以备夜间寒冷。十、 离藏前后的注意事项
如果时间条件允许的话，离藏前一天最好也不要做剧烈的运动，
要进行适当的休息。
在返京后的一两天内也要保证充足的睡眠， 并吃清淡的食物。
十一、 补充：
洗漱用品：
在这里要提醒准备去西藏的 JMS，你们带的那些瓶瓶罐罐的护肤品，如果是硬的瓶子没什么问题， 如果是软的，比如洗面奶之类的，最好在进藏之前把里面的空气挤掉一些， 把瓶子弄得扁扁的再盖好盖子，不然等你用的时候，一打开就会浪费掉好多
食品
由于气压变小，我们带的食品，方便面啊，零食啊，各个袋子都
涨得像猪一样，无奈只能扎一个小孔， 方便携带。零食不建议带壳类，
火车上打扫不方便，而且容易上火。垃圾食品也少带为妙，原因大家
自然知道。这回感觉火车晃动明显，也许是坐的太久的原因，话梅建
议带一些防止恶心晕车。
方便面少带最好， 毕竟 48 小时总吃方便面，
太倒胃口，餐车真的不错，偶尔奢侈一下，让自己的胃好受些，味道
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不一定多好，但是毕竟是新鲜的蔬菜。
去的是高原补充营养是最重要的。建议带些茶叶，绿茶最好，去火提神，比果汁 / 碳酸饮料好处多多。
休闲
进入西藏之前的一天半时间里， 窗外的景色都很示乏味， 最好带
PSP/ 小说 / 电脑 / ，一节车箱里有 3-4 个充电的插座。上车发现它们，感觉真是太妙了。
摄影设备
去拉萨一定要带像机， 我对摄影是门外汉， 但爱好摄影的朋友一
定带单反像机，镜头变焦要大的。我们临行前买和 NIKON D80 只配了标准配置里的头，效果差多了。
这些是听朋友说的，我写上来估计让专业人士笑话，呵 !见谅吧。
只是想大家去趟西藏别留遗憾。
关于高原反应
过了 3000 米，耳朵就会些痛，这感觉大家爬山时都会有，我个人是眼睛特别酸痛，也是因为近视的缘故吧。我开始以为吸氧不好，怕下了车不适应，在火车上就没有吸，其实是不对。充足身体里的氧含量，可以很好的避免高原反应。
我去了的第一天下午就因高原反应发烧了，大夫说正常氧含量是 90 以上，我才 79 ，应该在火车上就开始补氧了。还有不要因为窗外的美景就兴奋，一定多休息。
西藏旅游注意事项 1、高原及高原反应并不可怕，用良好的心态去战胜对高原的恐惧， 这是预防高原反应的最好良药。
高原反应就象
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晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原 ?又有几人
能感受到高原反应 ?高原反应，也是来西藏旅游的一种体验，要在战
略上藐视它。
、关于抗高原反应药物，来高原前，服用红景天口服液什么的或许可以减少压力 ;若反应较大，到达高原头两天适当服用高原安、丹参滴丸、吸氧、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力。
、动作慢一点，别太急，少食、多喝水，这是到高原头两天你应该做的，因为动作太快吃得太多都会消耗氧气。
、刚到高源并不是一定不能洗澡，关键是要注意不要感冒，虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕， 但感冒了难受的总是自己，高原的温差很大你还没有把握好，容易受凉。所以建议过
一两天再说。
、西藏较为干燥，常涂润唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡觉时在床头放杯水可以使房间湿润一点。
、西藏日照较强， 防晒护肤品可以多带点， 为了旅途相对舒适，请携带帽子和太阳镜。
、带上厚一点的外套， 到各旅游目的地基本都要经过海拨 5000
米左右的高原美景，你不能只呆在车上看别人玩吧。
、严重高血压和心脏病患者请不要入藏，这是医生的忠告。
、外交官和外国记者请勿入藏
、尊重藏族风俗，搞好民族团结，为建设和谐西藏尽自己的一份力 !
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民俗禁忌小贴士 1、献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，
是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。
、敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然
后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯” ，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后” ，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但
是客人不必自行端茶， 待主人捧到你面前时才能接过来喝。
这样才算的懂礼貌。
、藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。
、和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊
称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有
喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。
、进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。
、未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其
重要啊。入庙后不可吸烟。
庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指
指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有
些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到
指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。错那人
们信奉宁玛教。
、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
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、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁。
、不得跨越法器，火盆。
、经筒，经轮不得逆转。
、忌讳别人用手触摸头顶。
、记住藏民族大多善良友好，再次感谢您为和谐西藏建设作
贡献。
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