夏季消防知识

夏季消防知识

夏季消防宣传知识公安部针对夏季消防检查发布提示 5 月20 日至

9 月 20 日，全国将集中开展夏季消防检查，重点排查整治人员密集场

所、易燃易爆单位和文物古建筑的消防隐患。

近日，公安部消防局发布相关消防安全提示，提醒社会各界共同

做好消防安全工作。

夏季高温提示 1、夏季天气炎热，用电量剧增，单位、家庭要确保

安全用电，空调等大功率电器设备不宜长时间使用，防止引发电气火

灾。

2、夏季易燃易爆危险品火灾和爆炸事故多发，各单位要加强防火

检查，及时消除隐患。

3、夏季高温，汽车内严禁放置打火机、罐装喷剂、香水、移动电

源等受热易发生爆炸的物品；车主应定期对车辆进行维护保养，防止

电线老化、接触不良等现象，排除电路、气路、油路的安全隐患；车

载灭火器要定期进行检测更换，确保有效好用。

人员密集场所提示 1、进入人员密集场所， 请留意安全出口、 灭火

器材位置，熟悉疏散逃生路线，严禁携带易燃易爆物品。

2、KTV、酒吧、电影院等公共娱乐场所人员密集，要严格用火用

电管理和消防安全巡查，加强应急疏散演练，确保疏散走道、安全出

口、疏散楼梯畅通，消防器材完整好用。

3、人员密集场所不得使用易燃可燃材料装修，严禁擅自拉接临时

电线、违规使用明火照明和进行电焊、气焊操作。

4、人员密集场所发生火灾时，请保持镇定，可将毛巾、衣服等浸

湿捂住口鼻，选择就近安全出口低头弯腰、有序撤离，勿乘坐电梯。

易燃易爆单位提示 1、生产、 储存、 经营易燃易爆危险品的场所不

得与居住场所设置在同一建筑物内， 并应当与居住场所保持安全距离。

2、易燃易爆场所在生产、储存、经营活动中，严禁带入明火；电

气设备必须符合防爆等相关技术规范要求。

3、易燃易爆危险品运输的车辆必须按规定配备消防器材、安装防

静电装置和阻火器，上岗作业的驾驶员、押运员要熟知所装运物品的

理化性质，掌握一定的消防安全知识。

文物古建筑提示 1、文物古建筑内不得吸烟， 未经批准不得动用明

火作业，严格用火管理，未经允许不得使用明火。

2、文物古建筑内要谨慎使用大功率电器，不得超负荷用电，不得

乱拉乱接电线。

3、文物古建筑要完善消防设施，严格落实岗位消防安全责任制，

加强值班巡查，严防遗留火种。

夏季四防知识夏 季四 防知识 夏季是高温、雷电、暴雨、大风等

自然灾害多发季节，也是化工行业事故多发季节，以防雷、防汛、防

暑、防爆为主要内容的夏季四防工作是每年夏季安全生产工作的重点。

1、防雷电及电气事故措施夏季是多雷雨季节，化工企业易发生因

雷击造成机电、动力、仪表、通讯、计量、电气控制等系统的损坏，

造成设备故障、跳闸停运、误启动等事故，夏季也是电气事故多发的

季节，化工企业在防雷、、防潮、防电气事故方面要重点做好以下工作：

（1）每年雷雨季节到来之前，提前对所有设备、电气、仪表等防雷接

地情况进行全面细致的摸底核查，全面检测一次防雷接地的冲击接地

电阻值，确保电阻值在规定范围，有问题及时整改，做到无一疏漏。

（2）对关键的仪表回路加防雷器，主控制室仪表间的墙、房顶等

做好防雨准备。

（3）电气方面， 对变压器、 电缆、电缆接头、 电动机（包括机身、

轴承）、电气元件接触点等做好温度检测，防止超温；变配电室、开关

站、接线盒、轴承等做好防雨防水工作， 并做好雨后检查； 变配电室、

地下室、开关站等还要做好防小动物进入的措施。

（4）储罐的安全阀、排空口等部位，是储罐防雷重点，都易受到

雷电打击，发生火灾，必须日常检查与定期检查相结合，及时整改存

在问题。

（5）经常检查接地线、跨接线等防雷设施，保证不松脱、不严重

锈蚀；防雷接地线、跨接线在拆装检修管线、设备后，要即时恢复，

确保工作正常。

（6）检查管道连接有无泄漏， 避免泄漏出的天然气在因雷击着火。

（7）雷雨天气，易造成电气事故，导致装置晃电或停电，各单位

必须不断完善应急预案，并进行演练，确保发生停电事故时能够正确

处理，将影响降至最低。

（8）遇雷雨天气时，要做好自我防护措施，防止人体遭雷击。

（9）夏季天气高温、 潮湿、多雨，电器线路及设施绝缘性能降低，

易发生漏电，非工作人员应远离带电设施，移动电气设备时要先断开

电源。

2、防汛防风措施夏季气温升高，多雨多风天气增多，山区积雪融

化，易发生洪灾涝， 通畅的排水设施是防止洪涝发生的唯一途径，化

工企业要做到小雨无积水，大雨能排走，特大洪水有预案，遇到特大

洪水时，能根据预案有条不紊地安排生产或紧急停车。

在雨季要做好以下工作： （1）定期检查各装置区的下水系统、雨

水排放系统、泄洪排涝设施、涵洞、排水口等，对于不通畅的要进行

清理，达到沟见底的标准， 并配齐、盖好地沟盖板， 护栏要完好坚固。

（2）地下式和半地下式设施、生产要害部位、关键设备、供水、

供电工程及各种物资储库门窗要进行加高或加固。

（3）采取防止雨水进入污水处理系统的措施，及时处理厂区及装

置区内低洼处积水，确保消防水泵完好，避免环境污染事故发生。

（4）对厂区房屋、罩棚、围墙进行检查，防止大风及塌方。

（5）在汛期或水灾发生时要注意生产设备的防雨、防水、防潮。

（6）配备必要的铁锨、编织袋、排水泵、防洪沙、通讯设备等应

急工具和物品，要加强管理，责任到人，对抢险救灾物资储备和紧急

报警系统的管理要进行经常性检查，根据需要及时补充必要的救灾物

资。

（7）认真组织防汛、防风抗灾抢险演习，搞好宣传教育，使每个

员工明确防汛、防风抗灾的重要意义和在防汛、防风抗灾工作中的责

任和义务。

（8）根据气象台发布的气象预报或预警，提前做好防汛准备，人

员和物资要到位，必要时根据情况启动应急预案。

3、防暑降温措施夏季天气晴朗酷热，太阳辐射和紫外线强度均达

到最高等级，对人体健康影响较大，易发生中暑、慢性热致疾患等疾

病。

为保障员工身体健康，需做好以下工作： （1）主控制室、配电间

要尽量打开空调，并将室内温度保持在 25～27℃。

（2）合理安排时间，室外作业人员应尽量避开高温时间作业，合

理穿戴防护工作服，避免在高温环境中长时间工作，多饮用含盐的白

开水，注意休息，备好防暑降温药物。

（3）夏季因高温天气影响，人容易疲劳，企业要妥善安排高温期

间职工的休息时间和休息场所，改善劳动条件，减轻劳动强度，严格

控制加班加点。

（4）供给必须的营养物质及耐热保健饮料等卫生保健措施，以提

高工人的身体素质， 控制和消除中暑， 并减少高温对健康的远期作用。

对身体素质差、不适应高温作业的人员在在非高峰时可以适当轮

换加气。

（5）发现有中暑症状患者，应立即到凉爽地方休息，进行急救治

疗和必要的处理。

（6）加强劳保用品佩戴检查管理，严禁穿钉鞋、拖鞋、背心、短

裤（裙）、化纤衣物上岗。

4、防超温、超压、爆炸措施夏季光照时间长、气温较高，促使易

燃易爆物品加速分解、气化、发热、膨胀，易造成设备超温超压，严

重者可能发生爆炸事故。

为防止超温超压，需注意以下事项： （1）锅炉、压力容器等设备

的安全设施，如安全阀、压力表、呼吸阀、减压阀、液位计、温度计、

快速切断阀、水幕、喷淋设施等，必须保持完好，且 100％投用。

（2）常压储罐的储量应严格控制在安全临界范围内，严禁超装。

盛装危险化学品的非敞开的桶、罐，不能装满，要留有 10%～15%

的空隙，避免盛装的易燃液体因受热膨胀而引起容器爆破炸裂。

（3）压力容器平稳操作，开始加载时，速度不宜过快，防止压力

突然上升，加热或冷却时都应缓慢进行，避免压力大幅波动，造成事

故；对所有停用的设备管线要做好泄压和吹扫。

（4）对易超温超压设备如压缩机、电器设备，实施轮换工作或暂

停作业等措施。

（5）应随时掌握放空、泄压系统的完好情况，确保完好畅通，对

可能存在泄漏点的地区重点监控检查，对高空放空点及高空可能泄漏

点进行重点控制，防止泄漏雷击着火。

（6）主控室、仪表、电气设备操作间等地点的室内温度、通风应

控制在正常状态。

（7）强化工艺管理，及时调整工艺指标，严禁超温、超压、超负

荷生产，操作人员在工作中细心认真，对换热设备的工况、冷却水的

运行情况以及温度、液位、压力的非正常变化等要密切关注，要加大

巡检力度，杜绝跑、冒、滴、漏现象 夏季防晒小知识 ★夏季防晒小

常识 1、涂抹防晒霜技巧首先， 在使用防晒霜之前先要明确你今天到底

是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。

这一点很重要， 因为它决定着你今天用什么类型、 SPF值多高的防

晒品。

普通类型皮肤的人， SPF值以 8-12 为宜;对光敏感的人， SPF值以

12-20 为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族， SPF值在 15 以

下即可，在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的 SPF值要在 30 以上。

如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。

此外，肤色白皙者最好选用 SPF超过 30 的防晒霜，防止斑点的产

生。

皮肤偏深者，平日可采用 SPF值为 15 的防晒品。

其次，MM 们时常出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不

对的。

防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤

才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥防晒的效果。

在使用剂量上，每次至少要有 1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离

效果。

并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门（上午 10 点到下午 2

点）。

同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳

眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。

最后，很多 MM 平时都是带妆出门的，而如果此时要补涂防晒霜

要怎么办呢？很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜，结

果可能会补出可怕的脂肪粒 !正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水

和油脂，或者仅仅用吸油纸吸去油脂，然后用防晒粉饼来补妆。

如果脸上汗和油很多， 那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻，

然后补防晒霜，也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

2、晒后修复如果不凑巧在太阳下晒了一整天怎么办？不要怕，做

好晒后修复一样让你晒不黑。

小编主要为大家介绍几个比较常用、便捷的晒后修复方法。

冲凉法：只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后先

将全身用水浸湿，并以涂抹上镇静、清凉的沐浴液，再用温水将泡沫

冲洗干净，然后再用冷水冲淋。

淋浴完成后则可以抹些身体的护肤品。

或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感

觉。

3、避免感光食物夏天晒不黑的另一技巧则是要靠食补了。

食物中有一种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多

了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。

而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的

防晒食物，都含有防晒营养素，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成

分。

4、穿上彩色 T恤抵挡阳光衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，

其次是色泽，比如，棉质衣服的 SPF值大约为 15-40；聚酯浅色衣服的

SPF值大约为 7-10；针织浅色衣服的 SPF值大约为 4-9.一件彩色的棉质

T 恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。

5、晒后不能用热水洗脸如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就

如同被热水灼伤。

只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作

用。

而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长

出晒斑。

6、头发防晒（ 1）头发真的需要防晒吗 ?在某种程度以内，日光对

头发是非常有好处的。

但是强烈或持续日照会使头发脆弱易断，变得粗糙，并造成严重

的褪色。

特别对于染后的头发，更是非常致命的颜色杀手。

（2）什么时候需要头发防晒 ?日光、海风、 海水，都会损伤发质，

破坏头发角蛋白，以及头发的保护层毛鳞片，造成脱水，使头发失去

往日的光泽，变得脆弱易断。

（3）头发防晒产品是否需要补涂。

如果有条件，当然补涂是最理想的。

7、唇部防晒（ 1）紫外线对唇部会有什么样伤害 ?唇部的皮肤其实

只有黏膜组织，所以它比面部、眼部更为娇嫩。

紫外线的照射会导致唇部皮肤缺水、 干燥、起皮，甚至唇色变深。

防晒时，唇部肌肤也不能漏掉哦。

（2）长时间呆在户外， SPF15的唇部产品的防护力足够吗 ?如果你

是长时间呆在炎热的户外， SPF15要保持一天是明显不够的。

根据每个人的需要和紫外线的强弱，我们建议最起码 2 小时涂抹

一次，有必要的话，每小时涂抹。

8、眼部防晒（ 1）一般面部防晒品可以涂抹在眼周吗 ?会有什么问

题?不可以。

面部防晒品中的滋润成分有可能造成眼部肌肤长出脂肪粒，或是

眼部敏感。

所以不建议您将面部防晒品涂抹在眼周。

（2）戴太阳眼镜可不可以替代眼部防晒 ?不可以。

太阳眼镜只能抵挡一部分紫外线，而导致肌肤老化的 UVA却是无

法阻挡的，最好眼部防晒品和太阳眼镜一起使用。

（3）涂抹眼部防晒霜还需要搭配其他眼霜吗 ?当然!眼部防晒品只

是一件肌肤的防护衣。

就好像你涂了精华、面霜最后再用防晒霜同样的道理。

眼周的护理也需要这样的程序。

9、食物防晒 夏季防晒效果好的食物一：高维 C水果 维生素 C

是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮

肤科医生都会让你每天吃 2—3 份高维 C的水果，番石榴、猕猴桃、草

莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

夏季防晒效果好的食物二：黄红色蔬果 红色、橘黄色蔬果及深

绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量

胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

夏季防晒效果好的食物三：豆制品 大豆中的异黄酮是一种植物

性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少

的一类食物。

大豆制品中，豆腐、豆浆 (建议不放糖 )是比较好的选择，而其他加

工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

100 克传统豆腐热量大约 5 0—88 卡，但日式炸豆皮却含 385 卡热

量，最好别多吃。

夏季防晒效果好的食物四：坚果 对皮肤来说，吃进的油脂可能

是天使，也可能是恶魔，关键看你吃的是哪种油。

坚果中的植物油多半富含维生素 E，能帮助抗氧化和消除自由基。

另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全

谷类吧!因为吃得越粗、皮肤越细。

夏季防晒效果好的食物五、热可可 众多科学研究为巧克力洗清

冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的

抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

目前市面上可买到没有添加糖及奶精的 100%纯黑可可巧克力粉，

只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。

夏季防晒效果好的食物六：绿茶 美国研究指出，喝绿茶或是使

用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的

过氧化物减少约 1/3。

一般健康人喝茶养生，每天 2—4 杯较合适，也可将不同类的茶换

着喝。

夏季防蚊小知识夏季防蚊小知识夏季，一只小小的蚊子会给人们

带来很大的烦恼。

一旦被蚊子叮咬，就会让皮肤起个大包，睡觉也不安，甚至还会

引起皮肤感染、传染上疟疾、乙型脑炎等疾病。

孕妇和宝宝也是蚊子爱光顾的对象，又不能随便使用化学剂的驱

蚊产品，那用什么办法才能安全有效地赶走可恶的蚊子呢？下面介绍

几种方法，以备不时之需。

蚊子的基本习性母蚊子才咬人只有雌蚊才吸血，雄性不会吸血，

只吸草汁，花蜜。

雌蚊必须吸血其卵巢才能发育，繁衍后代。

蚊子在水中产卵蚊子发育早期的卵、幼虫、蛹都生活在水里，所

以有积水的地方就会滋生蚊子。

蚊子具有趋光性所以到了晚上， 家里开灯了，蚊子开始飞进屋内。

蚊子喜欢的气味蚊子喜欢人体呼出的二氧化碳和皮肤出汗的味道，

蚊子喜欢吃花蜜露，所以喜欢香皂、香水、化妆品、面霜等带花香的

味道。

蚊子害怕的气味蚊子怕辛辣、刺鼻的气味，如大蒜、花椒、我们

吃的许多蔬菜后散出来的味道，还有许多植物，如艾叶、夜来香、茉

莉花、薰衣草、七里香等。

蚊子还怕烟。

蚊子爱咬什么人？体温高、爱出汗的人因为人体呼出的二氧化碳

对蚊子有吸引力。

出汗多的人，汗液中含有大量氨基酸、乳酸及氨类化合物，蚊子

对此非常敏感，一旦嗅到这些物质的气味就食欲大开。

孕妇孕妇遭蚊咬的机会比未怀孕的女性高出 1 倍。

怀孕中的女人体温较高，出汗也多，呼气量也比没怀孕时多。

宝宝宝宝代谢旺盛、好动，皮肤表面的分泌物更多，加上皮肤白

嫩，更容易成为蚊子的叮咬对象。

化妆打扮的人有人认为，大多数化妆品都含有可吸引蚊子的硬脂

酸(脂肪酸的一种 )。

所以化妆的女士比素面朝天者更受蚊子追捧。

穿深色衣服的人蚊子对弱光很喜欢，穿黑色符合它的视觉习惯。

防蚊驱蚊，什么方法安全又有效？物理方法 安全系数：

★★★★★ 效果：★★★★把窗纱的作用发挥到极致门窗装了窗纱，

只能挡住大部门蚊子，油烟机出口、排风口、出水口、门缝等地方还

是会进来蚊子。

还可以用窗纱挡住这些地方。

用蚊帐安全又有效孕妇和儿童最适合使用蚊账，最安全有效。

清除家里的积水由于蚊子爱在水中产卵，所以要清除家里各个可

能有积水的地方，如盆景、假山、花盆底下的存水。

? ? >更> 多物理方法洗护用品 安全系数：★★★★ 效果：

★★★勤洗澡洗去身上的汗味能有效减少蚊子叮咬，但要给宝宝少用

香皂，可以在洗中水中加些宝宝金水、花露水，但一定要选宝宝专用

的产品。

宝宝金水是专门针对宝宝的产品，不仅防蚊，还止痒防痱。

原料是野菊花、金银花等中草药，比较安全。

花露水可以防蚊虫叮咬，又可止痒消肿，效果非常显著。

选含有驱蚊酯的花露水，而不是避蚊胺 ? ? >更> 多防蚊洗护用品化

学药剂 安全系数：★ 效果：★★★★★大多数驱蚊产品的有效

成分是除虫菊脂杀虫剂，这种成分会导致一些有害人体健康的物质产

生。

因此在孕妇、 3岁以下的婴儿房间最好不使用任何驱蚊产品。

如蚊香、电蚊香、杀虫剂等。

小小偏方 安全系数：★★★★ 效果：★★★在室内摆盆盛开

的茉莉花、米兰或玫瑰，最好是夜来香，蚊子就会不能忍受这些花的

香气而逃避。

还有薰衣草、猪笼草、天竺葵、七里香、食虫草、驱蚊草等，都

可达到驱蚊的作用 ? ? >更> 多熏法被蚊子咬了，为什么又痒又红？最可

恶的是蚊子吃饱喝足后还给人留下奇痒无比的红包。

因为蚊子在吸血之前， 先将含有抗凝素的唾液注入皮下与血混和，

使血变成不会凝结的稀薄血浆，然后吐出隔宿未消化的陈血，吮吸新

鲜血液。

痒和红肿是人体对蚊子的抗凝素产生的排异反应。

被蚊子咬了以后，如何止痒、消肿？不要去抓挠被蚊子叮到，我

们会马上去抓。

可是抓挠后，皮肤里的组织液、淋巴液等渗出，肿成一个包，就

会越抓越痒，而且还不易消退。

抹碱性的东西因为蚊子吸血前注入人体的抗凝剂是一种有机酸 --

蚁酸，它的化学成分是 HCOOH。

可用肥皂涂抹可迅速止痒， 或者涂点碱面水、 氨水、口水、 牙膏。

多种产品宝宝金水、花露水、万金油、蚊叮灵、芦荟胶、仁和止

痒液、豆蔻膏 ? ?多种小偏方盐水、芦荟汁、蒜、维生素 B1、粥膜、茶

叶、西瓜皮、鲜马齿苋茎叶、氯霉素眼药水、酒精泡丁香等。

夏季防病小知识夏季防病小知识 夏季防病小常识 天热、气闷，

吃穿用不能马虎夏季不仅温度高，湿度也较大，是肠道传染病和皮肤

病发病的高峰期，因此，我们在做好防暑降温工作的同时，更应注意

夏季多发疾病的预防和保健。

热感冒天热流汗使我们消耗了大量的能量，加上夏季一般人的胃

口都比较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之

下降，很容易感冒。

另外，一些人为了贪图凉爽，在热得满头大汗时喜欢用冷水冲头

或洗冷水澡；睡觉时对着电扇吹个不停；房间里长时间开着空调，导

致室内外温差较大，这些都可以引起夏季感冒的发生。

高温会消耗大量的体液，注意多喝白开水，饮水要少量多次，一

般每次以 300 毫升至 500 毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。

再有，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证 8 小时的睡

眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。

如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会儿。

此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含

量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。

冷过敏 夏季由于气温较高，过敏体质的儿童如果突然进入空调

室，犹如从夏季突然转入深秋季节， 上呼吸道受到冷空气的突然袭击，

原本就处于高反应状态的气管、支气管会反射性地痉挛，引起咳嗽、

气喘。

另外，夏天小孩喜欢吃冷饮，这也是一个冷刺激。

很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、

气喘? ?对于这些过敏体质的孩子来说，夏季应该从防冷入手。

首先，空调尽量要少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电

扇时最好就不要用空调。

其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的

过敏源。

最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温

开水，尽量少吃或不吃冷饮。

夏季，细菌繁殖活跃，易污染食物引起急性肠胃炎，可以适当吃

些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后喝。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

春夏养阳，夏天在饮食上注意清淡，少油腻，可适当多吃姜，少

吃冷饮，尤其是老人和幼儿，以免伤了脾胃阳气。

治痴呆网 -您的老年痴呆治疗专家 姜在夏天能排汗降温、 提神、增

进食欲。

夏季，细菌繁殖活跃，易污染食物引起急性肠胃炎，可以适当吃

些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后喝。

长时间对着电扇、空调容易受风寒，及时喝点姜糖水，将有助于

驱除体内风寒。

夏季防雷防汛知识文档夏季防雷防汛知识春夏时节是雷电和洪汛

的多发季节。

要特别加强防雷防汛的教育和宣传。

一、室内避雷 1、打雷时，首先要做的就是关好门窗，防止雷

电直击室内和球形雷飘进室内。

2、碰上雷雨天气，在室内远离进户的金属水管和与屋顶相连的下

水管等。

3、雷雨天气时，尽量不要拨打、接听电话，或使用电话上网，应

拔掉电源、电话线等可能将雷电引入的金属导线。

4、晾晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、 门口，以防铁丝引雷。

5、不要在凉亭、草棚和房屋中避雨久留，注意避开电线，不要站

立灯泡下，最好是断电或不使用电器。

二、户外避雷和防汛 1、外出如遇雷雨，可以蹲下，尽量降低自

己的高度，同时将双脚并拢，减少跨步电压带来的危害。

因为雷击落地时，会沿着地表逐渐向四周释放能量。

此时，行走中的人前脚和后脚之间就可能因电位差不同，而在两

步间产生一定的电压。

2、不要在大树底下避雨。

因为下雨时，大树潮湿的枝干相当于一个引雷装置，如果用手扶

大树，就仿佛用手摸避雷针一样。

所以，在打雷时最好离大树 5 米以外。

3、下雨时不要在水边（江、河、塘、渠、水库等） 、洼地停留，

要迅速到附近干燥的住房避雨。

山体下的路上要注意观察，预防泥石流。

4、不要拿着金属物品在雷雨中停留，因为金属物品属于导电物品

（如伞、锄头、铁锹、羽毛球拍、钓鱼杆等） ，雷雨天气有时能够起到

引雷的作用。

随身所带的金属物品应该暂时放在 5 米以外的地方，等雷电停后

再拾回。

5、不要触摸或者靠近防雷接地线、煤气管道、自来水管道以及各

种带电装置。

6、雷雨、暴雨天气时，在户外最好不要接听和拨打手机，因为手

机的电滋波也会引雷。

7、遇到雷雨，暴雨天气外出时，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘

作用。

8、雷雨天气切勿游泳或从事其它水上运动或活动，不宜停留在游

泳池、湖泊、海滨、水田等地和小船上。

不宜进行室外球类运动，不宜骑自行车。

9、当感觉到身体有电荷时，如头发竖起，或者皮肤有显著颤动感

时，要明白自己可能就要受到电击，应立刻倒在地上，等雷电过后，

呼叫别人救护。

10. 每逢雷雨降临，最好不使用电脑，并将插头拔下或切掉电源，

或关掉线路中间开关。

夏季常见疾病及预防知识夏季常见疾病及预防知识夏季温度较高，

入伏以后空气中的湿度增大，而空气中的含氧降低，会给心肺疾病或

其他慢性疾病的患者造成不利影响。

在高温、高湿环境中工作和运动人体消耗较大，大家应提高防范

措施，预防中暑及其它疾病的发生。

夏季是肠炎痢疾、中暑、心血管疾病、湿疹皮炎等多种疾病易发

期。

现为大家介绍几种夏季常见病的预防常识： 1、夏季肠道疾病多见

于：急性肠炎、胃肠炎、痢疾、食凉不当引起的消化不良等疾病。

胃肠道疾病多见症状：急性腹痛、腹泻、恶心呕吐或急性高热等

症状。

胃肠疾患轻症患者可均情服用：胃肠安、藿香正气水、氟哌酸、

黄连素片。

腹泻次数增多或大便中含有粘液及脓血便，患者有里急后重感，

高热而无明显腹痛、腹泻者应及时到医院进行化验检查，确诊疾病性

质进行治疗，防止因脱水使病情恶化。

预防：生吃蔬菜水果或冷藏食品要切实加热消毒后再食用，冷食

和冰镇饮料要适度，鱼蟹类水产品要选用鲜活品种当日食用且一定要

煮熟煮透，不可生吃；少吃隔夜餐的饭菜；餐具，食物等要防苍蝇，

蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作；不喝生水，防治水污染；保持室内外

环境卫生，消灭苍蝇，蟑螂，老鼠等；注意个人卫生，常洗手洗澡。

2、中暑：中暑是夏天最常见的疾病之一。

多由于在高温、高湿的环境中出汗过多或体温调节功能紊乱所致

的一种内科急症。

中暑症状： 全身疲劳无力， 头晕胸闷， 心悸， 口渴，汗多或无汗，

肌肉痉挛，严重者昏迷危及生命。

防治：第一，当出现中暑先兆症状或轻度中暑时，应立即离开高

温作业环境，到阴凉安静地方休息，及时补充清凉含盐饮料。

第二，应将昏倒的患者迅速抬到环境凉爽的地方，解开衣扣和裤

带，有条件者，一方面可在患者头部、两腋下和大腿内侧等处放置水

袋，用冷水、冰水擦身。

同时，还可以用风扇向患者吹风。

另一方面可以采用民间的刮痧疗法，也有较好的效果。

上述治疗过程中，必须用力按摩患者四肢，以防止周围血循环停

滞。

第三，病人清醒后，可以适当给病人喝些凉开水，最好是服用藿

香正气水等防暑药品。

第四，若患者出现体温大于 3 8℃、面红，大汗，皮肤灼热，血压

下降，脉快虚脱应及时到医院治疗。

预防措施：在高温环境中工作、 锻炼的人员应加强通风隔热措施，

合理休息膳食搭配合理， 补充含盐水分， 适当掌握锻炼的强度和时间。

特别提醒有心血管疾病、高血压病、肺功能低下、中枢神经系统

疾病患者，在此季节中要科学安排日常生活，定期检查按时服药，防

止慢性疾病急性发作。

3、心血管疾病：夏季温度高湿度大空气中氧含量降低，因此加重

了有心脑肺疾患病人的心肺功能负荷。

患有心肌缺血、高血压、哮喘的病人如出现胸闷、憋气、胸痛、

心律不齐或出现上腹痛、后背痛、牙痛时应及时进行检查，防止突发

病情变化。

防治措施：病人应经常检测血压，胸闷胸痛及时做心电图检查，

并含服速效救心丸、硝酸甘油急救药品。

若症状不能缓解应及时到医院进行检查治疗。

宜防脑卒中：盛夏季节，气候炎热，往往会引起人的食欲减退，

所摄入的营养相对减少；与此同时，由于昼长夜短，睡眠往往不足；

烈日灼灼，体育锻炼的机会也自然随之减少。

这些因素会造成人体虚弱，抵抗疾病的能力下降。

夏季当气温升至 32℃以上时，一方面人体汗液大量蒸发，散热降

暑，其代谢是通过皮下血液循环比平时高出数倍的血流量来完成的。

这种超常的血液循环， 对高血压患者来说， 不但可导致血压升高，

而且增加了脑卒中的可能性，从而容易发生脑溢血。

另一方面，人体有限的血液在短期内纷纷涌向皮肤，势必造成大

脑血流骤然减少， 对心血管调节功能不良及脑动脉硬化的老年人来说，

也易诱发脑梗死性脑卒中。

为此，老年人特别是患有高血压或动脉硬化的人在盛夏预防脑卒

中要做到：第一，要注意防暑降温 。

盛夏季节，要注意改善居室通风条件，利用早晚时间开窗通气，

保持室内空气新鲜。

在室外行走时，要注意防强烈阳光，采取必要的遮阳措施。

中午气温高，老年人尽量减少室外活动，最好能午睡。

第二，要注意常饮水。

夏季，由于老年人渴神经不敏感，加之排水较多，所以容易造成

老年人体内缺水，这为脑卒中埋下了隐患。

因此，在盛夏季节，老年人即使是没有感到口渴也要饮水，最好

每天保持饮水 1500 毫升，以补充失去的水量。

第三，要注意饮食。

盛夏季节，老年人的饮食要格外注意，应多吃清淡和容易消化的

食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油

腻煎炸的食物。

夏季常饮绿豆汤、菊花茶，既能降温去暑，又能降血压，对老年

人最为适宜。

如果老年人在夏季出现经常性头痛、眩晕、肢麻、肉颤、一时性

失语等脑卒中先兆，要及时去医院检查治疗。

4、夏季常见的呼吸道疾病： 咽炎、扁条腺炎、 气管炎、哮喘病等。

症状：咽干咽痛、咳嗽气喘、发热等症状。

预防措施：夏季少吃辛辣烧烤刺激性强的食物 ,多喝水冷饮要适度，

保持大便通畅。

5、皮肤科常见病：风疹、荨麻疹、痱毒、毛囊炎或疖肿。

由于潮湿的环境破坏了人体的体温调节机能，使身体排汗不畅 ,导

致生痱子、起疖肿等皮肤炎症疾病，影响人们的工作和休息，降低了

身体的防御能力。

预防措施：少吃辛辣、油腻和刺激性食品，以清淡易消化的食品

为宜，勤洗温水澡，不要冷水冲洗，勤换衣服，避免汗渍，保持皮肤

清洁卫生；注意避免太阳暴晒，保持居室通风。

6、宜防乙脑：乙脑是夏季的一种急性传染病。

乙脑最大的特点是发病急、病情重、后遗症多。

夏季预防乙脑的方法：一是消灭蚊子，采取防蚊叮咬措施；二是

在流行季节前注射乙脑疫苗。

发现可疑病人，应尽快送医院隔离治疗；三是在流行地区，对于

密切接触者、体弱儿童，可以服中药进行预防。

7、夏季宜防啤酒心：炎炎夏日，啤酒为饮料佳品，备受人们的喜

爱。

但是，值得提醒的是，当痛快地饮啤酒时，宜防患上啤酒心。

在夏日饮用啤酒时，酒温应控制在 10℃左右。

酒温过高，其味变得苦涩；酒温过低，不仅平淡乏味，而且会破

坏啤酒的营养成分，使酒液中的蛋白质发生分解、游离。

夏季饮用适量啤酒，对人体有保健防病作用。

但是，如果过量饮啤酒，会冲淡胃液，降低其杀菌作用。

慢性胃炎患者如果过量饮啤酒，会损伤胃黏膜，加重胃炎症状。

长期过量喝啤酒，容易形成啤酒肚。

体瘦者过多饮啤酒， 会导致虚火上升， 出现口腔发炎、 皮肤瘙痒、

心烦失眠等症状。

长期无节制地饮用啤酒，体内累积的酒精会损坏肝功能，增加肾

脏的负担。

心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，心脏增大，心肌功能减弱，引

起心动过速，医学上称之为啤酒心或啤酒性心肌病。

总之夏季饮食宜以清淡、易消化、营养价值高为主，绿豆汤、冬

瓜汤可经常喝，保持良好的睡眠质量，保持良好的心态，注意劳逸调

节。