• 全部考试
  • 考试报名
  • 考试时间
  • 成绩查询
  • 网络课程
  • 考试真题
  • 模拟试题
  • 招聘大全
  • 文档大全
  • 作文大全
  • 范文大全
  • 当前位置: 勤学考试网 > 成绩查询 > 正文

    【女儿情瑜伽教学视频】 舞韵瑜伽女儿情视频

    时间:2018-07-06 16:59:09 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

      瑜伽消耗大量热量,身材更紧致了,刚买的裤子又变肥了,费钱!现在就跟着小编一起来了解一下女儿情瑜伽教学视频吧。

      女儿情瑜伽教学视频教程  初学者的瑜伽动作

     

      姿势一:眼镜蛇式

      做法:伸直双臂,从腰部抬起身体。头朝后仰,这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。

      呼吸:抬起身体和弓背时吸气。

      益处:腹部受到压缩,有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病,包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱,使肌肉柔软,使最重要的脊神经重新焕发活力。

      姿势二:骑马式(与姿势四相同)

      做法:屈左腿,使左脚朝前,以便它靠近双手。同时放低右膝使其触地。

      呼吸:右腿向后时吸气。

      益处:参阅姿势四。

      姿势三:前屈式(手触脚式)(与姿势三相同)

      做法:右脚放在左脚旁,双腿伸直,试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做,但两腿不能弯曲。

      呼吸:在做此动作时呼气。

      益处:参阅姿势三。

      姿势四:展臂式(双臂向上举)(与姿势二相同)

      做法:全身伸直,双臂上举过头。双臂分开与肩宽。稍向后仰头和双臂。

      姿势五:祈祷式(与姿势一相同)

      做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身,调匀呼吸。
     

    猜你感兴趣:

    1.养生瑜伽视频教程初级

    2.瑜伽颈椎保健操教学视频

    3.瑜伽教学视频

    4.瑜伽入门教程

    5.健身视频教程

    • 考试时间
    • 范文大全
    • 作文大全
    • 课程
    • 试题
    • 招聘
    • 文档大全