如何调试服刑人员不良情绪
时间：2020-09-10 07:33:38 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
( 2012 年4 月5 日)
由于判刑入狱以及处在监狱这个特殊的环境，服刑人员在服刑期间会面临许多困难、挫折、不如意，他们会表现出种种不良情绪，其中焦虑、沮丧和愤怒是对服刑人员改造影响最大的三种不良情绪。通过学习理性情绪疗法，能够使服刑人员自我控制不良情绪，乐观积极地面对服刑改造生活。
一、让服刑人员学会自我心理调节。
内省法。是一种自我心理调控的方法。要让服刑人员经常内省自己的思想和行为，做到“三思而后行，行后再三思”；面对矛盾，要善于从自身找原因，勇于检点自己的行为；待人接物要做到：无理要让人，有理也要让人。在内省方式上，将自己与他人比较，明确自己是由于哪些因素才获得改造成果或导致失败的；在内省内容上，要对照标准自我检查。
情绪转移法。也是自我心理调控的有效方法。服刑人员对某种活动不感兴趣而产生烦躁不安的心理时，让其学会用自己感兴趣的活动来替代；当感情冲动将要爆发时，让其有意识地强迫自己，将感情转移到别处去，把这类事情抛在脑后；因达不到某种愿望或因挫折、失败、困难及其他原因造成精神压力时，使其置身于另一种美好情境，实现情境转移。
宣泄法。合理的宣泄方式有：与干警或心理咨询师交谈；与知心朋友交谈；在不危害他人、不影响改造秩序的情况下尽情抒放感情；避开情绪源；制订明确的近期改造目标，并为目标的实现而努力；转移情感中心，排遣烦恼和不安。
二、让服刑人员学会区别对象，建立良好的人际关系。
良好的人际关系，是服刑人员维持与人正常交往，保持良好心态的前提和必要条件。要达到这一目的，需要做到：
(1)加强自身修养。人际交往，良好的个人形象很重要。
作为服刑人员要做到仪表整洁、行为文明、举止得体、为人诚恳、关心集体、礼貌待人。
(2)自我创造条件。要努力培养广泛兴趣，增加与群体交往的契合点、共同点；要加强与他人的探讨交流，在学习、生活和劳动中增进彼此间的了解、信任；要信守竞争道德，克服性格弱点，重塑健康人格。
(3)选择交往对象，注意交往方式。服刑人员之间的交往要做到；选好对象，宽容大度，关心友爱，注意群体健康，善意提醒；与亲属的交往中要做到：理解他们沉重心情，切实认罪悔罪，生活节俭，努力改造自己，让他们看到“浪子回头”的希望。
(4)坚持立身原则。为人诚心正意，打好人际交往的基础，确保情谊长久存在；注重人格培养，把“近朱者赤，近墨者黑”作为人际交往的信条；相处平等互信，只有平等才能保证双方长期的心存异，明白人的思维不可
能达到完全一致；每一个人也都会存在这样或那样的缺点和不足；行为有利于改造，千万不可哥们儿义气而丧失原则，违犯监规监纪。
三、引导服刑人员放下包袱，消除疑虑，克服影响改造的一系列障碍，以积极的生活态度适应服刑生活。
积极的生活态度是建立在正确地认识上，首先要认识到《监狱服刑人员行为规范》是每个服刑人员必须遵守的行为准则。其次是过好岗前培训关，认识到监狱生产既是劳动改造的一种手段，又是增加监狱经济收入、改善改造条件的一种办法。通过学习生产技术、生产知识、劳动安全注意事项等，在具体的劳动改造中认识劳动的价值，体验劳动的快乐。
四、培养服刑人员主动寻求咨询或治疗的意识。
心理躁动期常常伴随着比较严重的焦虑或抑郁状态，例如：自感心境恶劣、情绪低落、对周围事物的兴趣减少、自
我感觉不量自信，心差，甚至自责自罪，或有自杀行为。睡眠障碍，食欲减退，体重下降、便秘等躯体性障碍。对于相当一部分服刑人员来说，靠自我调节很难达到理想效果。因此，服刑人员要养成主动寻求咨询或治疗的意识，当自己无法排遣下列问题时，及时求助于干警或心理咨询师，并积极配合治疗。
五、培养服刑人员运用激励法，实现心理平衡。
服刑人员要摆脱各种不良刺激和周围环境的压力，消除外界不利因素的负面影响，从而保持高昂的情绪、平静的心态、全身心地投入到改造生活当中去。一方面可以转移注意力，多关注富有兴趣、引人入胜的事物，根据个人爱好，参加文娱活动、创造比赛、体育竞技等活动。另一方面还可以适当运用激励法，实现心理平衡。
(1)目标激励。就是自己给自己确立近期、中期、远期改造目标，并以此来极力自己为实现目标不懈努力。
(2)名言激励收集、抄写一些催人奋进的名言警句，经常朗读、背诵，使之自觉转化为自己的行为准则和思维模式，激发勉励自己奋发向上。
(3)亮点激励积极发现其自身的特长、优点、长处作为激发勉励自己积极改造的动力，以此来树立自信，获得心理上的平衡。
(4)自我激励。就是在肯定自身优点的基础上，充分发挥自身不足，来激励自己去克服缺点，争取进步，取得成绩。
实践证明，心理咨询对心理健康的作用是非常明显的。在心理咨询中通过帮助关系可以使求询者心理健康朝着好的方向转化。这里包括三个方面的含义：第一，可以帮助求询者提高对待自身和人际关系方面的心理能力；第二，通常的咨询不仅可以消除某些病症，而且也可以促进人格的重建和发展；第三，不仅有心理障碍的人可以寻求咨询，就是在自身发展中遇到阻力的正常人，也同样可以寻求咨询并从中获益。
