武警警棍术教程x
时间：2020-11-01 12:34:04 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
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武警警棍术
一、垫步前戳
用途：
上架防守，戳击喉部。
动作要领：
右脚垫步，左脚提起的同时，左臂屈肘上挡，小臂略高于头，拳心向前， 右手持警棍置于腰际，警棍略成水平，目视前方；上体左转，左脚向前落步成 左弓步的同时，右手持警棍向前戳击，警棍前端略高于肩，目视前方。
要求：
垫步有力，上架要快，戳击要准，上步与戳击协调一致。
二、横踢劈击
用途：
下截防守，踢击腰，劈击头、颈、肋、背部。
动作要领：
右手持警棍向右下截击的同时，左臂下摆于身体左后侧，目视前方；
左脚尖外摆，重心前移，身体左转的同时，右横踢；
右脚向前落地成右弓步的同时，上体稍右转，右手握警棍，右臂外旋， 向前上抡转，右脚蹬地，上体左转，将警棍向左下劈击，目视前方；
身体右转，左手迅速接握右手上方，提起左脚，两手握警棍向前上抡 转，左脚向前落地成半马步的同时，将警棍向右下劈击，警棍与右臂略成直 线，左臂下摆至身体左前方，左手变掌与腹部同高，掌心向下，虎口向右前， 目视前方。
要求：
横踢要猛，快踢快手，重心要稳，劈击要狠。
- 1 -三、截腿撩砍
用途：
截踢小腿正面，撩击裆部，砍击颈部。
动作要领：
重心前移，提起右脚，脚尖上翘外摆，擦地向前截踢的同时，右手持警 棍向左前上方撩击，左手接握右手上方，目视前方；
右脚向左脚前垫步，左脚上步成半马步的同时，上体右转，两手握警棍 向前下砍击，警棍前端略低于肩，目视前下。
要求：
截击要准，撩击要猛，砍击要狠，转体与砍击要协调一致。
四、右挂斜劈
用途：
右挂防守，斜劈腰。
动作要领：
右脚向右前侧上步，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地(两脚距离约15 厘米)，同时上体稍后转，左手接握右手上方，两手握警棍经面部右挂，左手 虎口与肩同高，棍身略垂直，目视前方；
左脚向左斜后方撤步，右脚向左腿后插步的同时，两手握警棍向左下方 斜劈，目视左后下方。
要求：
右挂要快，斜劈要猛，斜劈与插步要协调一致，重心要稳。
五、右 xx 斩
用途：
上挂防守，平斩颈部。
动作要领：
右脚向右前上步成半马步的同时，两手握警棍屈臂向左上侧挂，目视前 方；
上体右转 45 度，成右弓步的同时，将警棍向右前方平斩，警棍前端略高 于肩，目视前方；
提起左脚，两手持警棍右侧挂，左脚向左前落地成左弓步的同时，将警 棍向左前平斩，目视前方。
- 2 -要求：
上挂要快，平斩要狠
六、下截撩击
用途：
下截防守，撩击裆部。
动作要领：
上体稍左转，左脚尖外摆，两腿微屈成骑龙步的同时，右手持警棍向 右上下方截击，警棍与臂略成直线，左拳向左侧格挡，拳与头同高，目视右下 方。
( 2)右脚上步的成右弓步的同时，右手持警棍向前上撩击，棍前端与腹部 同高，左拳变掌挡于右手腕处，目视前方。
要求：
下截要快，撩击要狠
七、上架下戳
用途：
上架防守，戳击腹、裆部。
动作要领：
（ 1）重心后移，右脚撤回提起，在左脚内侧震脚的同时，提起左脚，右手 抓握棍前端，两手握警棍迅速下压，目视下方；
（ 2）左脚上步，提起右脚的同时，将警棍由腹前向上推架，两臂伸直与肩 同宽，目视前方；
（3）身体左转（脚不落地），同时，两手握警棍向左下抡转，目视后下， 右脚向右落地成半马步的同时，将警棍经腹前向右前迅速截击，上体微向前 倾，目视前方。
要求：
下压上架要快，截击要狠，力点在棍后端，上步与上架要协调一致。
八、别腕格挡
用途：
破夺警棍，格挡横击。
动作要领：
上体向左后转的同时，两手握警棍向左经面前绕环一
- 3 -周，向左下格挡，两腿微屈成骑龙步，警棍前端与肩同高，棍身垂直， 目视前方。
要求：
格挡要快，转体与持警棍绕环要协调一致，重心要稳。
九、斜劈撩砍
用途：
下截防守，撩击裆、腹、肋部，劈击头侧、颈部。
动作要求：
（ 1）左脚向右腿后插步的同时，右手持警棍向右下斜劈，左掌置于右肩 前，掌心向右，目视右下；
（2）右脚向右撤半步，前脚掌着地，两腿伸直，上体左转，右手持警棍向 左上方撩击，左手迅速接握右手上方，目视前方；
（ 3）身体向右转体 180 度成右弓步的同时，两手握警棍向右斜下方砍击， 棍前端与肩同高，目视棍端。
要求：
斜劈要狠，撩、砍要猛，重心要稳。
十、转身平斩
用途：
变换方向，平斩颈部。
动作要领：
以后脚跟为轴，身体左后转 180 度的同时，左脚收回半步，全脚掌着地， 两腿伸直，两手握警棍向左前平斩，警棍前端略高于肩，中心微后移，目视前 方。
要求：
转体要快，平斩要狠，转提、撤步与平斩要协调一致。
十一、劈击弹戳
用途：
下截防守，劈击头、颈、肩部。
动作要领：
弹踢裆、腹部 ;戳击喉、面部。
( 1)下截击，左臂摆与右胸前，目视右下；
(2)上提左转，将警棍向上抡转，并向左下劈击，左臂摆于左后方，目视前 方；
上体右转，左手接握右手上方，
- 4 -提起左脚，两手握警棍向右上抡转，左脚落地成左弓步的同时，右手持 警棍向右下劈击，左臂后摆于身体左侧，拳眼向前，目视前方；
右弹踢，右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击， 警棍前端略高与肩，左臂后摆变立掌，略高与肩，目视前方。
要求：
下截要快，劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。
十二、侧踹抡扫
用途：
侧踹腹、胸部，抡击腰、肋部，下扫小腿、踝部。
动作要领：
左脚向右脚后垫步，右侧踹，目视前方；
右脚向前落地成半马步，右手持警棍稍向右下摆，左臂置于腹前，身体 左后转 180 度成左弓步时，将警棍向左上抡击，左手接握右手上方，上体前 倾，警棍前端略高于头，目视前方；
身体右后转 180 度成右弓步，右手持警棍向右下扫击，上体前倾，两臂 后摆伸直，置于身体两侧，左手成八字掌，掌心向后下方，警棍与右臂略成直 线，目视前方。
要求：
垫步要快，侧踹要猛。抡劈与下扫要连贯协调，重心要稳。
十三、前扫平斩
用途：
上挂防守，小扫小腿、踝部，平斩颈部。
动作要领：
左脚向右脚后垫步的同时，提起右脚，右手持警棍上摆，左手接握右手 上方，两手握警棍向右侧挂，目视前方；
右脚落地成右弓步的同时，右手持警棍向前下扫击，左臂后摆变八字 掌，掌心向后，略高于肩，上体前倾，目视前下方；
(3)随即左脚向右腿后插步转体 360 度成半马步的同时，右手持警棍随身体 转动抡
- 5 -摆，左手接握右手上方，将警棍置于右肩上侧，警棍前端向后，两肘弯 屈，目视前方；
右脚蹬地成左弓步的同时，两手握警棍向左前方平斩，目视前方。
要求：
垫步挂防要快，下扫要猛，平斩要狠，重心要稳。
十四、上撩扫劈
用途：
托架防守，截踢小腿，上撩裆部，横扫肋、腰部，下劈头、肩部。
动作要领：
重心后移，左脚收于右脚内侧 (两脚距离 15 厘米)，前脚掌着地，上体稍 右转，两手将警棍弧形向右托架，棍身略平，目视前方；
左脚向前上步，左手下摆，右手持警棍向右后抡转，并向左前上撩击的 同时提起右脚，脚尖上翘外摆，擦地向前截踢 (脚与膝同高 )，左手变掌置于右小 臂上，目视前方；
右脚向前落地，左脚向右腿后插步 (前脚掌着地 )，上体右转的同时，右手 持警棍向右后扫击，左臂摆至左后成立掌，略高于肩，目视右后方；
上体左转，撤右脚成左弓步的同时，右手持警棍举至头顶上方，左手接 握右手上方，两手握警棍向左下劈击，警棍前端略低于肩，目视前下。
要求：
托架要快，上撩要猛，劈击要狠，重心要稳。
十五、斜撩截击
用途：
斜撩体侧，下截防守，戳击胸、喉部。
动作要领：
(1)身体右转 180 度成右弓步的同时，两手握警棍向右上撩击，警棍前端略 高于头，目视前方；
(2)左脚向右脚后上步，提起右脚，脚背绷直，两手握警棍向右下截，目视 下方；
右脚向
- 6 -前落地成右弓步的同时，右手持警棍向前戳击，警棍前端略高于肩，左 臂后摆，左手变立掌，略高于肩，上体微向前倾，目视前方。
要求：
转体斜撩要迅速有力，提膝下截要快，戳击要准。
十六、跳转抡劈
用途：
劈击头、肩部
动作要领：
(1)双脚同时稍回收，蹬地跃起身体左转 180 度的同时，右手持警棍在头 顶上方抡绕，左手迅速接握右手上方，目视前方；
( 2)双脚落地成半马步的同时，两手握警棍向右下劈击，警棍前端略低于 肩，目视右前下方。
要求：
跳转与抡劈要协调一致，劈击要猛，重心要稳。
收势
动作要领：
(1)身体向右后转 180 度，右脚向右撤步成右弓步的同时，右手持警棍向右 下劈击，左臂摆于身体右侧，左手成八字掌，掌心向后下，目视后下；
(2)左脚靠拢右脚的同时，右手持警棍前摆，左手接握警棍前端，并收于右 肩前，棍身垂直，距离身体约 10 厘米，两肘弯屈，左小臂略平，左手虎口于肩 同高，右大臂轻铁肋部，目视左方；
两臂同时放下成持警棍立正姿势。
要求：
转体要快，劈击要猛，靠脚与收棍、摆头要协调一致。
