吃什么东西长个子 长高吃什么食物
时间：2019-02-28 12:06:27 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
人类身体的高度具体跟遗传、环境和疾病相关，另外日常饮食营养也与长高息息相关，下面小编为大家介绍想长高多吃什么好。
哪几种营养元素有助于长高
1、钙
骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟!
2、蛋白质
增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢!
3、维生素
维生素B2是成长促进剂，而缺乏维生素D，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维生素A、B、C、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!
4、纤维素
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。
5、氨基酸
氨基酸的平衡及适量的供应是人体健康的基本前提，任何一种氨基酸供应缺乏，都会影响免疫系统和其他正常功能的发挥，使人处于亚健康状态，变得比较容易遭受疾病的侵袭。
氨基酸是人体生命活动所必需的基本物质，是蛋白质在体内合成肌肉、皮肤、脏器、酶、免疫抗体所必需的成份。毫不夸张的说，没有氨基酸就没有生命。如果人体从膳食营养中不能得到某一种必需氨基酸，某种蛋白质不能合成，儿童或婴儿就会停止生长，成年人也会进入身体不平衡状态。
在通常情况下，人体吸收蛋白质，需用2-4小时才能被消化吸收。但如果将蛋白质分裂成微肽(微肽由2-3个氨基酸构成)和单个的自由氨基酸，则在30-60分钟内就能被人体吸收。因此，氨基酸更容易让人体吸收，减轻人体吸收的负担，是其最大的优势。
毋庸置疑，每个人都希望有一个高挑的身材，特别是正处在发育阶段的青少年朋友们，可以有意识的加强和补充这五种元素，帮助长高。
引起孩子长不高的因素有哪些
孩子不长个是什么原因呢?专家提醒各位家长，孩子不长个儿当心是脑瘤，下面一起来看看专家的讲解吧!
11岁的毛毛是个可爱的小姑娘，据她妈妈讲这孩子哪里都好，也聪明，学习成绩在班里数一数二，就是个子小，近几年几乎没怎么长，目前净高只有1.02米，测骨龄相当于8岁儿童。而毛毛的妈妈个子中等，爸爸身高1.76米，基本可以排除父母遗传方面的原因。焦急的父母四处给孩子寻医问药，寄希望于打促生长的针。
专家说，最近有不少家长因为孩子个子矮小，带着孩子来看门诊。那些孩子和上文中的毛毛一样，都是身高低于同龄儿，骨龄小于实际年龄，抽血化验生长激素水平偏低，磁共振检测可以看到鞍区主司内分泌的器官存在信号回升不均匀的现象。专家指出，对这类患者要留心是脑瘤在作怪。对于个子矮小的孩子的治疗可以根据磁共振诊断分为三种情况。
1、垂体信号回声稍有不均匀，没有明显占位征象。这类孩子个子矮的原因主要是由于垂体腺体发育不够完善导致的，可以使用促进生长激素分泌的针剂辅助治疗，以达到增长身高的目的。
2、颅内垂体处高度怀疑肿瘤占位。这类孩子不长个子的原因就需要排除肿瘤压迫垂体组织，导致生长激素不能正常分泌，必要的时候需要考虑手术切除占位的肿瘤，从而解除对垂体组织的压迫，以达到激素正常分泌的目的。
3、就是上面说的毛毛这种类型，鞍区信号回声不均匀，但肿瘤占位迹象并不明显。对这类孩子既不能立即用药也不能盲目手术治疗，因为诊断不能完全支持治疗方式，过早地治疗反而会引发不必要的问题。所以稳妥的建议是：动态观察，一年或半年后复查磁共振成像，对比疑似占位，看是否有增长，并根据复查情况，考虑是否需要马上手术治疗。
专家特别指出，孩子的个子高矮，受到很多因素影响，比如遗传、生长周期等等，所以家长千万不要因为孩子的个子达不到期望的水平，就盲目使用一些所谓的偏方、秘方自行治疗，这样也许会好心办坏事，对孩子造成不必要的伤害。孩子因为年龄小，存在很多可变的因素，所以在进行系统治疗的时候，除了要耐心、细心以外，还要多方听取儿科、内分泌科室的会诊意见，关注最新科学文献中的治疗进展，博众家之长，这也是综合全面建议，制定完善的治疗方案最合理有效的方式。
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