口号标语之羽毛球队训练口号
时间：2020-10-07 07:36:53 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
羽毛球队训练口号
【篇一：羽毛球队训练计划】
羽毛球队训练计划
为搞好学校体育工作，丰富学生课余文体生活，落实《学校体育工作条例》精神，培养羽毛球后备人才，迎接一年一度的镇江市中小学生羽毛球赛，使队员赛出水平比出风格，力争在镇江市中小学生羽毛球赛中夺得较好成绩，本学年学校羽毛球队训练计划如下：一、训练目标：
使队员的身体、心理素质以及羽毛球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的羽毛球技战术水平。通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感。
二、队员和教练名单：
教练员：朱红琴、杨志明
队员：陈刘晋尧、任佳俊、王萱、戴玉婷等
三、训练时间：每天上午7：30-8：00
四、训练地点：本校羽毛球场
五、训练进程安排：
第一阶段：羽毛球技术的提高阶段（2、3月份）
训练目标：学习正、反手握拍的转换方法，正手发高球和正手挑球技术、后场上手击球（高、吊、杀）技术、，知道一些基本的比赛规则。
训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质、羽毛球比赛规则。
训练方法：
（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。
（2）通过技术录像；观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。技术的掌握和发展必须与个人打法特点及战术密切配合
第二阶段：羽毛球技术的全面提高阶段。（4、5、6月份）
训练目标：队员知道羽毛球的规则；有一定的羽毛球运动技术；基本步法练习，能进行羽毛球的对抗比赛并有一定的技战术意识。
训练内容：网前高点搓、推、勾、扑技术、接吊与接杀技术。
训练方法：羽毛球比赛规则以及羽毛球的技战术意识的教学。
第三阶段：赛前集训阶段（7月份～比赛）
训练目标：巩固提高各队员羽毛球运动技术水平和对抗能力，使之
调整到最佳技战术意识状态。
训练内容：羽毛球的各种基本技术；羽毛球比赛。
训练方法：各专项训练，使队员技战术水平全面提高，方法同第二
阶段。
七、场地与器材：
场地：羽毛球场。
器材：羽毛球若干。
【篇二：羽毛球队训练计划】
2007年宝城小学上学期羽毛球队训练计划
一、指导思想
深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外
训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学
生全方位发展。
二、科学选材
选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要
常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现积极
取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进行试训，经过初选与
复选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐
备各年龄段队员的梯队建设。
三、队伍情况
1、羽毛球队现共有队员17 人，其中男生11人，女生6人。二、
三年级学生占25人。其它年级的队员还需不断发掘吸收补充。在四、五年级至少要精选10名学生进队。
2、经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐形
成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、积极向上的作
风与氛围。但也有少数身体条件好的队员因家长不支持而退训。
3、训练时间安排：每周星期二～星期五7：30～8：20；星期一～
星期五16：30～18：00；星期六9：00～11：00
四、训练目标
以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据
少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体
素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体
素质、专项能力。
五、训练任务
１、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。
２、发展全面身体素质。
３、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。
４、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。
六、训练步骤
因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只
分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练
计划。
第一阶段:（9月～10月）
本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。
采用各种有效手段，帮助运动员对基本技术建立清晰、准确的动作
表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正
手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员
的年龄和身体专项素质能力，合理安排。在不产生或加深错误动作
的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技
术能力。要特别重视后场正手与头顶的高球技术的训练。
素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏
素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步
掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手
与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回
动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员
的专项能力，进行教学训练。
第二阶段（11～1月）
本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50％、素质占40％、战术占10％。训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储
备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项能力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以达
到技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。
七、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练
习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与
兴趣。
2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训
练的方法都必须符合他们的特点，应围绕着形成某一种动作而练，
练习难度和技术要求应符合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜
过高和过急，注意循序渐进。
3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、
爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家
长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志
品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。
4、充分调动学生积极性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。
5、训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。
6、训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多陪练、多纠正动作。
7、督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。
孔家巷小学羽毛球队训练计划
我校是羽毛球传统项目学校,一直以来把羽毛球运动作为一项群体性运动进行推广，要求人手一拍，全员参与，利用课间、课外活动时
间充分运动，在运动中提高身体的反应速度、增加身体免疫力；使
身体更加柔韧、更加健壮。在群体活动开展的基础上我校羽毛球队
坚持进行长期而又系统的训练以迎接每年的镇江市羽毛球比赛。为
备战镇江市羽毛球比赛特制定本计划.
一、训练目标：
1．在学校现有的条件下，积极开展羽毛球运动，以羽毛球队员带
动全校的这一运动的开展（以点代面），另外每年挑选一些有一定
训练基础一、二年级学生充实校羽毛球队的实力。并积极向市羽毛
球队输送好苗子。
2、为明年6月份的全市小学生羽毛球比赛作准备，重点应在女队
上下功夫，以确保我校女队在市羽毛球比赛中的优势，努力提高男
队成绩。
训练阶段性计划：
9-10月：在一般素质的基础上以发展专项身体素质为主，在技术上
则以基本线路为主，训练中进一步纠正队员在技术上的不规范动作。
11-12月：此阶段是发展队员全面身体素质的好时机，但更应重视队
员专项素质的提高，如：灵敏（场上移动），弹跳（跳绳双摇），
耐力（多球练习），场上往返跑。
1-2月：在专项素质练习的基础上，则应加大在技、战术上的练习
的比重，可用多球练习来强化单条线路以及战术的练习，进一步纠
正练习中出现的错误动作以及战术上运用的错误。量（利用网球拍
挥拍练习以及小哑铃的挥臂练习）。在专项素质练习的基础上，则
应加大在技、战术上的练习的比重，可用多球练习来强化单条线路
以及战术的练习，进一步纠正练习中出现的错误动作以及战术上运
用的错误。
3-4月：在专项素质练习的基础上，加重技、战术上的练习，应以
多球练习为主，并接合2对1的练习，从而加重单人练习的强度和
难度，逐渐增加比赛的次数，使所学的技、战术在实践中去动作、
完善，为6月的比赛作好身体上、思想上的准备。
5月：赛前集训，加大训练密度，增加陪练次数。
6月：参加市羽毛球比赛。此阶段为队员调整阶段，同时也是队员
积极、准备期末考试阶段。
7月：参赛后情况总结及制定下一步训练计划。
7-8月：此阶段是全年学生的暑期阶段，利用此阶段，可总结比赛
中各队员的情况，使学生从心理和技术上得到调整，再调整训练计划，做到有针对性地进行练习，为下一年的市小学生羽毛球比赛作
好准备。
9-10月：新学期开始，选拔一年级新苗进行集训。同时加强比赛队
员训练，主要是针对明年的比赛，此时应重点放在技、战术及对抗
赛的安排上。
11月份：检验训练情况。在一般素质训练的基础上，应过渡专项素质训练中，加大训练的强度，调整在技、战术上的练习比重，方法
可用多球练习来强化单条线路以及战术上的练习，同时，进一步纠
正练习中出现的技术错误动作以及战术上运用的错误。
12月：此阶段应在专项素质练习的基础上，加重技、战术上的练习，以多球练习为主，并接合2对1式的练习，从而加大单人练习的强
度和难度，逐渐增加比赛的次数，使所学的技、战术在实践中去动作、完善，同时多进行赛前对抗赛，使队员在对抗中多积累经验，
为6月的比赛作好身体上、思想上的准备。
柯灵小学羽毛球队训练计划
一、训练目标
为进一步增强学生的身体素质，提高学生的竞技技能争取在市属羽
毛球赛上取得优异成绩。特根据镇体育教研组的建议，组建羽毛球队。
二、训练要求
1、每天保证两个小时的训练时间。
2、教练员认真负责必须到岗在场。运动量、密度的安排必须合理。
3、做好与运动员家长联系，得到班主任支持，交流合作。
4、安全第一，要关注学生生活、学习等。
三、训练时间
早晨 7：00-8：00
中午 11：45-12：45
四、训练内容
根据参赛运动员的项目分为三个阶段
1、一般训练（素质、体能）练习
主要通过素质和体能的练习，全面提高运动员的水平恢复或基本恢
复原有成绩
2、专项训练
一、--力量练习
力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。力量素质在体
育运动中是首要素质。它与速度、灵敏等素质有着密切的联系。据
调查凡是步法移动快、摆臂挥拍快、击球有力、弹性好及灵敏性好
的运动员，他们的力量素质都是很好的。
（一）、上肢力量练习
上肢力量练习简单地说是为了提高挥拍击球的力量和挥拍击球的速度，使出手击球凶狠，给对方以威胁。
上肢力量练习主要是四个部位，即肩部、大臂、小臂、手腕。
常用的上肢一般力量练习方法：
1、--持哑铃练习
a)--两臂侧平举
b)--俯立侧平举
c)--两臂交替向上举
d)--正、反握前臂屈伸
e)--手腕屈伸
2、--单杠引体向上
3、--俯卧撑、指卧撑
4、--双杠支撑臂屈伸
5、--杠铃各种练习
a)--连续向前上方挺举
b)--颈后屈臂向上举
c)--正、反握前臂屈伸
d)--手腕屈伸
6、--正、反握缠重锤（或着用握力器代替）
常用的上肢专项力量练习方法
1、--挥羽毛球拍。按着羽毛球各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
2、--挥网球拍。模仿羽毛球各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。
3、--持哑铃练习，具体方法同上。
（二）、下肢力量练习
羽毛球运动员的负担量主要是在下肢。因此，下肢素质是被训练的
重点部分。加强下肢力量练习能够给步法的快速移动打下良好的基础。下肢力量练习主要是四个部位，即：骨盆部（盆带肌）、大腿、小腿，及足部（踝关节）。
常用的下肢一般力量练习方法：
1、--侧踢腿。
2、--悬垂举腿。
3、--徒手半蹲、深蹲起。
4、--负重半蹲、深蹲起。
5、--徒手及负重提踵。
6、--跳台阶。利用楼梯的多级台阶做单脚或双脚连续向上跳。
7、--蛙式跳。
常用的下肢专项力量练习方法：
1、--半蹲、深蹲向前、后、左、右蹬跨步。向前蹬跨模仿上网步法、向左右蹬跨模仿接杀球步法和向两侧起跳步法，向后蹬跨模仿后场
两底线被动步法（底线平抽球步法）。
2、--两脚交替前、后、左、右跳。开始先由右脚向前跳，右脚落地
后立即向后蹬，左脚接着向后跳，左脚落地后立即向右侧蹬，右脚
紧接着向右侧跳，右脚落地后立即再向左侧蹬，左脚接着向左侧跳，如此反复。
3、--双脚十字蹬跳。双脚并拢，按着十字方向做前、后、左、右蹬跳。
4、--两边跳。模仿两边起跳突击步法做向两侧大幅度跳跃。
5、--沙坑练习。以上所介绍的各种练习方法都可以在沙坑中进行练习，加强难度和强度。
6、--负重练习。以上所介绍的各种练习方法练习5都可以身穿沙衣腿少袋进行练习。
（三）、腹、背肌力量练习
腹、背肌力量练习对羽毛球运动员来说是不可忽视的。在运动中各种步法的转体、各种扣杀动作及上网救球动作，都是需要强有力的腹、背肌力量。
腹、背肌力量，一般训练方法和专项训练方法基本相同。
常用的腹、背肌力量练习方法：
1、--徒手或负重仰卧起坐。
【篇三：2014年羽毛球队训练比赛总结】
羽毛球队训练比赛总结
本年的省大学生运动会羽毛球比赛已经结束，回首本期训练和比赛工作，锻炼、收获很大，从我进校以来，校羽毛球队得到了学院领导的热切关心和全力支持，比赛前鼓舞大家士气，在比赛期间关心队员，为运动员加油打气。虽然最终成绩不是很理想，但在比赛中大家都积极向上，敢于拼搏，发挥出来了自己的实力，顺利完成了学校要求的训练和比赛任务，很好的锻炼的队伍的效果。现就训练和比赛工作总结如下：
从开始训练过程就要明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地工作。羽毛球教练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，而且本学期的时间紧迫，每天工作时间长，体能消耗大，没有顽强的吃苦精神是不行的。所以无论是什么天气都坚持训练。
严格训练，严格要求，是提高运动员技能的最好方法。队员都是没有受过专业训练的运动员，都是从全校喜爱羽毛球运动中选拔出来的学生，要有特定的训练方法。我首先是让队员明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生知道完成任务的重要性和必要性。训练后多与学生谈心，听取学生的反馈意见。因此我必须注意自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格地说要建立严格的训练常规。要求学生做到的，教师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。平时除了抓好训练外，还要及时了
解队员的身体状况。另外还要关心运动员的平时学习成绩，提醒督促他们学习训练两不误
很扎实，实力与别人差距大。2、训练的强度和效果还不是很好，少数队员体能与基本功一般，存在一定的训练推拉现象，双打的配合还不是很默契。3、关键球和关键分的把握能力上还有待提高。4、场地少，训练时间受场馆限制，保证不了训练强度，当然与学校实际情况有一定关系。6、受地域限制队员和其他院校比赛交流太少，直接导致队员比赛经验不足，心理素质不过关。
不管怎样，我们要将好的地方坚持下去，继续努力训练，提高自己的水平，加强学校羽毛球气氛培养，并尽早做好下次羽毛球队员的选拔，争取下一届比赛取得更大的进步。
2014.6.16
