登山活动方案
时间：2021-03-07 07:40:30 来源：勤学考试网 本文已影响 人 
春游爬山活动
策
划
书
策划人：2013.3.20 工会、共青团时间：
一、活动主题：“团结互助，增进友谊”“强身健体、更好工作”
二、活动背景：时值春天，无论是气候情况还是从公司员工身心角度考虑都是很适合户
外活动的，因此我们冠中公司工会和团支部组织了这次出游活动。
三、活动目的：登山可以愉悦人心、放松自己；陶冶情操，保
持良好心态；调节工作压力，改善自己的工作状态；丰富大家的课余生活，增进员工之
间的友谊；培养团队合作精神，享受生活乐趣，提高工作的积极性。
四、活动时间：2013年月日（星期？）
五、活动地点：上虞
六、活动发起部门：宁波冠中工会、团支部
七、活动经费：车费1600，水200，门票
八、活动成员：公司科室员工
九、活动流程：
2. 上午8：30出发至上虞。
3. 开始爬山，团员可观赏风景，合影留念。
十、活动注意事项：
1. 活动过程中听从统一指挥，不要单独行动，遇到问题可与负责人联系，不要擅做决定。
2. 衣着、鞋子要适合登山运动。
3. 每人都应该配备充足的矿泉水或饮料，以防口渴。
4. 准备相应药品。创可贴、止痛剂，以备突发情况。
5. 记得带伞，以防天气有变。
6. 注意安全，爬山过程中要小心。
7. 垃圾装袋，下山后集体处理，不要乱丢乱放。
8. 负责人应该经常清点人数，防止有人掉队。篇二：2013年工会活动--登山方案doc
强身健体、兴我人保登惠明寺山工会活动－中国人保财险景宁支公司2013年工会活动
实施方案
为深入贯彻落实2013年全市系统工会提升员工幸福感工程相关举措既定安排，大力传承
和发扬人保企业文化，积极倡导“快乐工作”理念，公司工会拟举办以强身健体、兴我人保
为主题的登山活动。借以增强职工的身体素质，陶冶情操，活跃气氛，营造浓烈的节日氛围，
进而起到调节身心，凝聚队伍，鼓舞士气，促进和谐之目的。特制订本实施方案。
一、组织、负责
中国人保财险景宁支公司工会
二、活动时间
2013年05月25日（本周六）。如当日气象条件不符合活动开展的要求，将自动顺延至
次日（本周日）举行，或另行安排；
三、活动地点（行进路线及整体流程）
（一）始发点（集合处）
当日上午8：30，塔堪村集合（即水上乐园路口处）集合。
（二）行进路线
1.当日上午9：00从塔堪村桥头出发，沿山（羊肠小道）→赤惠山庄（餐饮、休闲的主
活动场所）。
2.计划行进时间70分钟，即当日上午10：00达到指定地点。
3.当日上午10：00至下午15：00期间，用餐并开展文体休闲活动。
四、参加人员
景宁支公司全体员工、及全体员工家属。
五、活动形式及具体流程
（一）统一形象
参加活动的全体人员合影，击掌齐声高呼：强身健体、兴我人保一二三——ye”激情出发。
（二）行进规则及奖励方式
1.参加活动人员应发扬互帮互助的团队协作精神，严格按照计划的行进路线，始终保持步调一致，做到不先行、不掉队、不单独行动。
2.务必注意沿途的交通安全，相互帮助、安全行进。
3.公司将临时调配车辆沿同向公路随行，以保障沿途的急救之需。
4.行进途中，公司统一为参加活动人员配发饮用水，要求参加活动人员注意环境保护，不遗弃生活垃圾。
5.参加活动人员徒步按时到达指定地点，发给登山纪念品，以资鼓励。
五、活动分工
六、徒步登山奖励
中国人保财险景宁支公司工会
2013年05月25日篇三：登山活动方案
登山活动方案
一、活动目的：
为营造健康积极的企业文化，提升集体凝聚力，加深员工交流，增进同事之间情谊；也让大家更近一步的接触到大自然，呼吸到更加清澈的空气，同时体验到运动的快乐与充实。山最高的不是顶峰，而是我们自己；我们挑战的不是自然，而是惰性！
二、活动主题：《挑战自我，迎风飞扬》
三、活动时间、地点及具体安排：
1、活动地点：宝安区石岩的“羊台山”
2、活动时间：2013年3月16日
3、活动人员：??（自带家属）
4、活动负责人：??（游戏主持）、??（拍照）
5、活动饮食：早餐自备、饮用水（1人/2瓶）、中餐全体员工及家属聚餐
四、活动流程：（该流程根据实际情况进行调整）
1、8：30 自驾出行（请大家准时到达）
办公楼前集合，清点人员之后传达注意事项，和活动目的，按实到人数分配乘车；
2、9：10 到达目的地清点人数，做好热身运动，登山过程中可以根据实际情况适当休息；
3、10：00—10：30 登上山顶，拍集体照，自由活动；
4、10：30—11：20 因考虑部分同事会带小孩，留有时间开展娱乐性小游戏，可以让小朋友一起参与进来；
5、11：20—12：00 沿山路返回
6、12：00—13：30 午餐、休息
7、14：00 返程（或原路返回或自由活动）
五、活动中要注意的细节和问题：
1、如遇下雨，则活动日期顺延至下一周周六；
2、原则上不得请假，本次活动为集体活动，人人参与；
3、请带家属的同事要照顾好家属，体弱同事请带好必备药品并适当注意运动量；
4、登山前做热身运动，注意安全，特别是踝和膝关节要活动开；
5、请保护好自己带的相机和其他贵重物品，着舒适的衣服和鞋子；
6、活动中要文明礼让，注意防火，不乱丢烟头和垃圾，保护环境。
六、羊台山介绍
羊台山位于深圳市宝安区石岩境内，气势宏伟，风光秀丽，海拔高度587米，是深圳西
部最高峰。抗日战争时期，当地人民和东江纵队上演了震惊中外的“大营救”，从沦陷的港九
孤岛抢救出了茅盾、何香凝、邹韬奋等著名爱国人士。羊台山也因此被称作英雄山。2008年，
“羊台叠翠”被评为深圳八景之一，成为中外游客和广大市民观光、旅游、休闲、健身的好
去处。
自驾路线图：
篇四：2015年工会活动--登山方案doc 中方镇2015年“强健体魄，兴我中方”工会登山活动
为进一步增强机关干部职工凝聚力，开展“强健体魄，兴我中方”为主题的登山活动。
借以增强职工身体素质，陶冶情操，活跃气氛，进而起到调节身心，鼓舞士气，促进和谐之
目的。特制订本实施方案。
一、组织负责 xx工会委员会二、活动时间
2015年4月12日（周日）。开展的要求，另行安排；三、活动地点（行进路线及整体
流程）（一）始发点（集合处）
当日上午8：30，xx镇政府门前集合。统一乘坐中巴车进入登山地点。
（二）行进路线
1.当日上午9：00从xx政府门前出发，9：30到达xx村xx组开始登黄岩。
2.计划行进时间120分钟，即当日上午12：00达到指定地点。
3.当日上午12：20至下午15：00期间，用餐并开展文体休闲活动。
4.下午15:10 统一乘车返回
四、参加人员
xx镇机关干部职工，县征地拆迁办干部职工。五、活动形式及具体流程（一）统一形
象
参加活动的全体人员发放遮阳帽。（二）行进规则及奖励方式
1.参加活动人员应发扬互帮互助的团队协作精神，严格按照计划的行进路线，始终保持
步调一致，做到不先行、不掉队、不单独行动。
2.务必注意沿途的交通安全，相互帮助、安全行进。
3.镇卫生院专门安排医疗组以备出
现紧急情况。 4.参加活动人员徒步按时到达指定地点，全体发放登山纪念品，以资鼓励。
5.爬山到达指定地点男同志前10名，每人发放奖金200元，女同志前5名每人发放奖金
200元。
分工安排
xxx镇工会委员会 2015年4月10日篇五：5.18公
司登山活动详细策划方案
车仆羊台山5.18策划方案
为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进员工之间的交
流和沟通，增进友谊，并加强企业文化建设，体现车仆员工积极向上的精神风貌，公司策划
组织员工开展户外登山活动---羊台山。具体如下：
一、活动时间：初定5.18（本周六）下午1:00—5:30
二、活动地点：羊台山
羊台山位于深圳市宝安区石岩境内，气势宏伟，风光秀丽，海拔高度587米，是深圳西
部的最高峰。2008年，“羊台叠翠”被评为深圳八景之一，常年雨量充沛，气候宜人，是深
圳河流的重要发源地，山下分布着石岩、铁岗、西丽、高峰和赖屋山等10多座水库，每逢雨
季，云烟缥缈，变幻莫测，山上林木繁茂。羊台山下是客家人聚居地区，抗日战争期间，羊
台山游击队从日寇占领下的香港，拯救出以茅盾、邹韬奋、何香凝等为首的数百名中外闻名
的文化界人士和爱国民主人士，并安全转移、隐蔽到羊台山区，故羊台山有“英雄山”的美
誉。羊台山上有许多迷人的人文自然景观，羊台山瀑布可称为其中一“绝”。从羊台山东部
的赖屋山水库边登山，沿着从山上流下来的一条小溪而上，走了大约一公里，就能听见越来
越大的溪流声，打破了山中的宁静。只见两座小山峰之间奔泻直下一条瀑布，宽约五六米，
水气氤氲，气势不凡。瀑布从10多米高处跌落，下聚一湾深潭，溅起银色浪花。沿着这条
瀑布汇成的溪流而行，可见大大小小10多处瀑布，沿途景色非常恬静清幽，各种野生植物纷
繁芜杂，十分阴凉，可谓“野芳发而幽香，佳木秀而繁阴”。羊台山景色宜人，登临其上，可
环视石岩镇（湖）、西丽镇（湖）、龙华镇、宝安新城等，景色秀丽。羊台山气势雄伟，绵亘
在宝安的的中心，山高林茂、清泉长流，吸引了众多的市民登高望远，陶冶心情和锻炼身体。
春天山花烂漫，鸟语花香；夏季气候清凉，最宜去山涧清潭探幽避暑。秋冬季节天高云淡，
登上主峰远眺，心旷神怡。羊台山每年九九重阳节的登山节，更是吸引了成千上万的人参加。
三、活动主题：春暖花开，自然同在
四、参与人员：石岩办公室所有干部
总部办公干部目前约120人，润滑油7人，服务公司22人，按总计150人计算，除去部
分在外出差及部分岗位工作原因不能离岗或部分身体原因不能参加，以80%参与率估算，预
计实际参与人数约120人左右。
五、活动行程：
六、相关细节：
1、全体干部参与，若部分岗位因工作原因不能参加需部门领导特别说明，其他因个人
意愿不参与的以事假处理；
2、分组以部门联谊方式进行，以部门为主体单位，分六组，每组约20人，按实际部门
人数可+/--2人，提前两天4.25周四下班前确定所有参与人员名单及详细分组，小组内确定
每组组长；
3、周二在确定天气许可，活动可进行后发出活动通知；各部门可寻找各自联谊的部门
但小组人数若超限制人事部将有权协调；周四确定分组，及各组人员，组长后发出分组及详
细竞赛规则、奖励通知；周五发出相关注意事项的提醒通知。活动结束后，一周内收集相关
照片、视频，做整理及处理后发出以供分享留念；
4、活动开始后，小组长将全权负责小组内的协调、分工、团队激励及活动进行过程中
的沟通。各小组在分组确定后可自由命名，活动进行时各小组之间以不同的帽子或丝带等标
识以区分；
5、如遇雨天，活动日期顺延。本次活动为集体活动，人人参与，不带家属。
七、比赛规则
1、设最佳团队奖一二三名，最佳先锋男女各一名，最佳领头羊奖一名。最佳领头羊、最
佳先锋颁发证书或奖状以及奖金或奖品，最佳团队颁发证书或锦旗以及奖金；
2、最佳团队奖授予小组全部登顶成功的前三个小组（小组中任何人中途退出将无条件取
消该小组获奖资格），以小组全部到达山顶的先后排名。最佳先锋奖为最先到达山顶的第一名
男同事及第一名女同事获得。最佳领头羊奖授予综合表现最突出的小组长或最佳团队第一名的小组长；
3、各参赛人员如遇意外受伤或体力不支无法完成比赛时，在与小组长汇报并获准后可以选择退出比赛，中途返回，但小组无法获奖。
八、未尽事项：
1、用车及提前用餐安排；
2、物品采购（饮用水、帽子、丝带、奖品、奖状证书、备用药品等）；
3、工作人员分工安排（后勤，多个摄影，录像，锦旗、横幅、彩旗制作）；
4、是否需要全部人员着公司统一印制logo的t恤以作扩大宣传之用；
5、登山路线，奖金设置，是否可设多个起点同一时间开始以分散人流。
九、注意事项：
1、此次活动为户外运动，请参与人员务必准备好适合服装、鞋袜以及必要的个人用品。着装简单实用为宜，个人尽量不带背包，确实需要的，尽量使用双肩包，以方便登山，最好选用登山鞋、旅游鞋。
2、提醒全体人员出发前手机充足电，登山全程保持手机处于开机状态，方便随时联系；
3、行为举止大方得体、注意维护公司形象、爱护大自然，不在登山途中乱扔垃圾、破坏公物、破坏环境；
4、期间出现任何突发情况时，要及时上报负责人，负责人及时处理好应变工作，及时与工作组相关负责人联系；
5、在登山过程中，要尽量结伴而行，相互照应，组内更应互帮互助；
6、请保管好自己的随身物品，特别是手机、钱包及其他贵重物品。并时刻提醒自己不要遗忘物品。
7、爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜，患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。
8、爬山前应做些简单的热身活动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。以身体没有不良反应、无明显气喘为度。如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。
9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
10、停止攀爬后不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。
11、不要等到感觉口渴时才去喝水。要经常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多（会增大对心脏压力），应该每次只喝一口，做到少量多次。
12、爬前热身步骤如下：a、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节；b、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节；c、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节；
d、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带。
