儿童的饮食注意事项:儿童饮食注意事项

时间：2019-02-26 00:09:15　来源：勤学考试网本文已影响人

　　婴儿疾病的种类很多，有从胎里带来的先天性畸形或遗传性疾病，有分娩过程中发生的产伤，现在就跟着小编一起来看一看儿童的饮食注意事项，资料仅供参考。

儿童的饮食注意事项

　　(1)合理安培学龄前儿童的饮食，每天定时定点定量。

　　(2)饭前不允许吃糖果、饼干等零食和饮料。

　　(3)饭前要洗手，饭后要漱口，这样才能够保持口腔健康。

　　(4)让孩子自己吃饭，学会如何使用筷子和汤匙，并且要及时的送上鼓励。这样才能够增加孩子自己吃饭的兴趣，同时又能够增加孩子的自信心。

　　(5)吃饭的时候要专心致志，不玩耍、看电视，一心吃饭。

　　(6)吃饭的时候要细嚼慢咽，但是绝对不能够允许一顿饭的时间无限延长，最好都应该在半个小时结束。

　　(7)给孩子盛饭的时候，一定不要一次性装太多了，不要让孩子养成剩饭的习惯。

　　(8)不要让孩子养成汤泡饭的习惯，这样不利于消化和吸收营养。

　　(9)不允许出现挑食、偏食的习惯。

　　(10)不要让某一种食物作为奖励，同时父母应该养成一个良好的饮食习惯，这样才能够做到以身作则。

　　经常大量食用冷饮有害儿童健康

　　一次让孩子吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对儿童健康非常不利。首先，暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此，夏季是消化道疾病好发季节。

　　过食冷饮会引起儿童胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致儿童消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。

　　另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加儿童患消化系统疾病的机会。

　　1、主食及豆类的选择：

　　粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆，豆腐、大米、小米、燕麦、荞麦、大豆及其制品等。

　　2、肉蛋奶的选择：

　　猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、牛肉、羊肉、黄鱼、牡蛎、牛奶等。

　　3、蔬菜的选择：

　　胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜、洋葱、芹菜、花菜、蘑菇、紫菜、笋。

　　4、水果的选择：

　　苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果、猕猴桃、菠萝、草莓、梨等。

　　5、其他：

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