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    [能减腹部的瑜伽动作视频]减腹部瑜伽动作视频

    时间:2018-07-06 17:13:48 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

      相信每个人都想拥有前凸后翘的身材,但如何才能塑造出完美的身姿呢?下面是小编为你带来的能减腹部的瑜伽动作视频,一起来看一看吧。

      能减腹部的瑜伽动作视频教程  瑜伽猫伸展式

      功效:柔软灵活脊柱,减去腰围脂肪,美化臀型,强化腹部血液循环,缓解腰背疼痛。治疗痛经,纠正经期不规则。

      双手双膝撑床,保持跪立姿势,放松腰背部。

      吸气,背部下沉,抬头看天花板。

      呼气,背部拱起,脊柱向上顶,

      低头看腹部,下巴抵住锁骨。

      重复整套动作十个回合。

      注意一定要配合呼吸来做,将速度放慢,功效更为明显。
     

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