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    [女孩练瑜伽瘦肚子视频] 怎么练瑜伽瘦肚子

    时间:2018-07-06 16:59:27 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

      一旦练了瑜伽,你会无法接受他们。现在就跟着小编一起来看一看女孩练瑜伽瘦肚子视频,资料仅供参考。

      女孩练瑜伽瘦肚子视频教程  瑜伽的招式

      桥式变式:单腿半桥式

      如果你能做好第二动作并且感觉没有难度,就可以进阶到这个改良的半桥式动作。它除了能让你更年轻,还可以调理脊椎和肩部问题,同时收紧大腿内侧。

      cobbler式

      这也是瑜伽中的经典姿势,除了能刺激脸部皮肤血液循环,还可以拉长脊椎,缓解久坐一天的疲劳感。

      坐在垫子上,双脚放在身前,脚心相对,上身直立。

      上身往前倾,尽量用下巴去够你的双脚,让头部低于心脏位置,能利于血液回流到面部。

      腹式呼吸5次,缓慢起身,再重复几次。
     

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