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    带球-实践课教案

    时间:2020-09-26 20:21:38 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

    实践课教案

    教练员:高峰 日期:

    训练主题:带球

    器材:足球 标志桶 号坎

    训练时间:100

    出席人数:

    图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;

    O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

    准备部分(时间:30 )图

    组织方法

    练习要求、要点

    热身慢跑,行进间操动力牵拉

    身体协调训练

    游戏:穿越封锁线

    方法: 10*10米场地内,围场地线顺时针运球,听到信号后,迅速运球穿越封锁线到达对边,注意避免碰撞,出现碰撞的队员做10个深蹲。

    队员的准备姿势遵循移动性原则

    练习1(时间:25 )图

    组织方法

    练习要求、要点

    1、

    2、

    练习2(时间:20 )图

    训练项目:带球

    场地:20×20m

    参加人数:8-12人

    器材:足球,标志盘

    方法1:

    X1各种运球的方式到标志物后返回,X2开始

    X1运球到标志物变向到O3

    O3运球到标志物变向到O1

    组织方法

    训练项目:带球突破

    场地:小场地

    参加人数:8-12人

    器材:足球,标志盘

    方法:听到教练信号,2组队各1人出来,1队防守,1队带球过中线运用变向、转身、提速摆脱对方防守将球带入对方半场两个球门

    练习要求、要点

    鼓励多变向、急停、转身、提速摆脱

    练习3(时间:30 )图

    组织方法

    训练项目:主题4VS4对抗

    场地:20m?x?20m

    参加人数:15人

    器材:足球,标志盘,对抗服

    方法:2球门,寻找1VS1的机会

    练习要求、要点

    结束部分(时间:10 )图

    组织方法

    训练项目:放松练习

    方法:两人一组牵拉放松。

    练习要求、要点

    1.相互配合;

    2.力量适当。

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