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    带球跑-实践课教案1

    时间:2020-09-26 20:21:49 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

    实践课教案

    教练员:高峰 日期:

    训练主题:带球跑-1

    器材:足球 标志桶 号坎

    训练时间:100

    出席人数:

    图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;

    O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;

    准备部分(时间:30 )图

    组织方法

    练习要求、要点

    热身慢跑,行进间操动力牵拉

    身体协调训练

    游戏:占领阵地

    方法:4名队员站在10*10的区域中,场地中间站一人,听到指令每个队员必须带球移动到另一个角落,未能占领阵地的不得分,下轮站在场地的中间。

    双脚脚外侧盘带球

    快速带球集中注意力控制好球

    在快要到达阵地前减速并把球停好

    练习1(时间:15 )图

    组织方法

    练习要求、要点

    练习2(时间:30 )图

    训练项目:带球跑练习

    场地:10m?x?10m

    参加人数:15人

    器材:足球,标志盘

    方法:快速带球跑到标志物2,用脚外侧快速变向运球到标志物1,用脚外侧快速变向并继续运球到目标3,用脚底快速变向传球给对面队友,一下名队员继续,

    组织方法

    训练项目:带球跑变向

    场地:20m?x?20m

    参加人数:15人

    器材:足球,标志盘

    方法:教练向场地中间传球,两队队员快速移动去抢球,形成1VS1,必须带球穿过任意一个球门得一分,防守者抢下球,也可以带球穿过任意球门得分

    需要减速并在转身时曲膝

    脚与球紧密结合

    强调变向

    练习要求、要点

    鼓励在两球门之间改变方向,快速改变方向时沉肩,微微曲膝。

    练习3(时间:30 )图

    组织方法

    训练项目:4VS4对抗

    场地:20m?x?20m

    参加人数:15人

    器材:足球,标志盘,对抗服

    方法:带球到端区并才停下球得一分

    练习要求、要点

    结束部分(时间:10 )图

    组织方法

    训练项目:放松练习

    方法:两人一组牵拉放松。

    练习要求、要点

    1.相互配合;

    2.力量适当。

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