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    运动损伤的预防及处理

    时间:2021-04-14 11:01:57 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

    体育教案-理论课---运动损伤的预防及处理 教学内容:运动损伤的预防及处理 教学任务:1、了解运动损伤的概念及发生原因;

    2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。

    一、运动损伤的概念和分类:
    1、定义:体育运动中,造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱,称为运动损伤。

    2、分类:运动损伤按时间可分:新伤和旧伤;

    按病程可分为急性损伤和慢性损伤;

    按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤;

    按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

    二、运动损伤发生的原因:
    1、认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。

    2、准备运动不足:
    A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;

    B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;

    C、准备活动的内容不得当;

    D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

    3、不良的心理状态:如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;
    或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

    4、体育基础差、身体素质弱,或动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。

    5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;
    在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

    6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

    三、运动损伤的预防 1、学习运动创伤的预防知识,克服麻痹思想。

    2、遵守纪律,听从指挥,做好组织工作,采取必要的完全措施,如:检查运动场地和器材,穿着合适的服装与鞋子。

    3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

    4、要根据自己的情况选择活动内容,适当控制运动量。

    5、掌握运动要领,加强保护和帮助。

    6、加强医务监督,提高自我保健意识。

    四、常见的运动损伤与处理 1、擦伤(皮肤表面受到磨擦后的损伤) 处理:A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

    B、重度擦伤:(首先需要止血)冷敷法(讲解)、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。

    冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。

    2、鼻出血(鼻部受外力撞击而出血) 处理:应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。

    3、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时,附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成) 重度扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉乱动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。

    4、挫伤(在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤,而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。)处理同(3)。

    5、脑震荡(头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体,使脑神经细胞、纤维受到过度震动。) 可分为轻度、中度和重度脑震荡。

    处理:对轻度脑震荡的病人,安静卧床休息一、二天后,可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡,要保持伤员绝对安静,仰卧在平坦的地方,头部冷敷,注意保暖,及时送医院治疗。

    6、脱臼(由于直接或间接的暴力作用,使关节面脱离了正常的解剖位置。) 处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再请医生矫治。

    7、骨折(骨的完整性受破坏) 处理:首先应防止休克,注意保暖,止血止痛,然后包扎固定,送医院治疗。

    思考题:
    1、 体育课中的准备活动有哪些作用? 2、 运动损伤发生的原因有哪些? 3、 预防运动损伤的注意事项有哪些? 3、 止血的方法有哪几种?扭伤后如何处理? 板书设计:
    运动损伤的预防及处理 一、运动损伤的概念和分类 二、运动损伤发生的原因 三、运动损伤的预防 四、常见的运动损伤与处理

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