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    中学主题班会做一个快乐人课件(25页)

    时间:2020-10-29 21:11:53 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

    . /\

    游戏一:先做集 体按摩操,大家 再说一说

    Anff I

    Anff I

    以同桌为小组

    (单组的以前后两

    位同学为一个小组)d 互相照镜子:一个—启 同学照镜子,其中㈡示 一个同学当镜子

    小讨论

    各小组准备纸和笔,把使 自己不快乐的事情记录下 来。小组讨论,有什么方 法可以解决烦恼,使自己 更加快乐呢?

    当我们不快 乐时我们应该 如何调节情绪, 让自己快乐呢?

    让自己快乐起来吧!

    叨转移注意力

    把注意力从导致你情

    绪不佳的事情上移开,如转移

    话题、做感兴趣的事等,使情 绪有个缓解机会,让自己摆脱 消极情绪的影响。

    其他

    其他

    美美睡一觉

    翩翩起舞

    玩玩电脑 挥笔作画

    玩玩电脑 挥笔作画

    舍理发泄情绪:=

    在适当的场合哭一场

    >向他人倾诉

    进行剧烈运动 放声歌唱或者听听音乐 写写日记

    大哭一场

    大哭一场 剧烈运动

    放声歌唱

    放声歌唱写写日记

    理智控制法=

    —就是用意志去 控制不良情绪。

    心理换位 自我激励 积极暗示 转变态度

    这没有什么。

    转变态度

    / V

    积极暗示

    空①直灵,9、曲3-梳 半,y ? J H 3 ~ *a”?…

    自我解嘲

    自我激励

    只要生活中怀着快乐

    的心情去对待每一件事情, 那就可以获得快乐。

    老师送给同学们快乐人生三句话:

    我能帮您吗?

    3 ?调节情绪的方法二 看书,听音乐,看电影,? 看喜剧,逛街,散步等亍旅游一改变环境改变注意焦点1'J丨

    3 ?调节情绪的方法二 看书,听音乐,看电影,? 看喜剧,逛街,散步等亍

    旅游一改变环境

    改变注意焦点

    1'

    J丨

    9

    注意转移法

    自我暗示:

    合理发泄法

    自我激励: 心理换位: 学会升华:

    理智控制法

    在恰当的场合大哭一场

    向亲密、可信任的好友倾诉 f 参加体育比赛

    放声高歌

    其实这件事大不了,不值 得我那样伤心

    失败是成功之母

    将心比心 £

    消极变积极情绪疝*

    调控情绪的方法一:

    有积极乐观态度的人

    往往会有更多 的积极健康的 情绪表现

    个人的态度

    有消极悲观态度的人

    往往会有更多 的消极无奈的 情绪表现

    结束语:

    生活犹如一面镜子,你对它哭, 它也对你哭;你对它笑,它也对你笑。

     希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。

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