• 全部考试
  • 考试报名
  • 考试时间
  • 成绩查询
  • 网络课程
  • 考试真题
  • 模拟试题
  • 公文文档
  • 文档大全
  • 作文大全
  • 范文大全
  • 招聘大全
  • 当前位置: 勤学考试网 > 文档大全 > 正文

    能量流瑜伽视频:能量流瑜伽视频教程

    时间:2018-07-06 17:10:31 来源:勤学考试网 本文已影响 勤学考试网手机站

      吉瓦穆提瑜伽在体式安排上,通常分为初、中、高不同的级别。体式难度相对较高,注重体式之间的相互连接,培养锻炼过程中意识的觉知力。下面小编和大家一起学习能量流瑜伽视频。

      能量流瑜伽视频教程  能瘦身的瑜伽动作

      动作1:一边吸气,一边耸肩

      坐在椅子上,挺直腰杆,双手手臂在胸前交叉,手掌搭在肩膀上。一边用鼻子慢慢地吸气,一边把肩膀耸起来。

      动作2:放低手肘,同时把肩膀往下压

      一边用鼻子呼气,一边把手肘放低,搭在肩膀上的手掌用力,慢慢地尽量把肩膀往下压,一边呼气,一边放松身体。重复该动作三次。

      90度深鞠躬方式伸展背部,有效缓解背部酸痛

      动作:固定身体姿势,拉伸背部

      站在离墙壁一米的地方,双脚打开到与肩同宽,上半身向下弯腰,做90度深鞠躬的姿势,双手手臂向前伸直,手掌撑着墙壁,支撑身体,保持身体平衡。保持住这个姿势,做三次呼吸。

      坐式前后运动腰部,有效缓解腰痛。
     

    猜你感兴趣:

    1.瑜伽教学视频

    2.韩国美女一分钟瑜伽健身瘦身视频锦集

    3.瑜伽教学视频7

    4.20个经典瑜伽动作视频

    5.能减肥的瑜伽动作视频

    6.基础瑜伽呼吸练习视频

    7.能减肥的瑜伽练习视频

    • 考试时间
    • 范文大全
    • 作文大全
    • 课程
    • 试题
    • 招聘
    • 文档大全

    推荐访问